SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co jeść, co brać ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 305

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Ekspert-SFD z działu Odżywianie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2
Witam, mam 17 lat, 182 cm i 90 kg Wagi :), na siłownie chodziłem przez 3 miesiące jakiś rok temu, teraz zaczynam od nowa, a dokładnie chodzę ponad miesiąc. Piszę o pomoc, w doradzeniu mi poprawnej diety, oraz o wytłumaczeniu mi i jak coś doradzeniu co mógłbym jeść z odżywek (białko itd.), nie zależy mi na obniżeniu mojej wagi, a zamianie tk. tłuszczowej która ją powoduje w mięśnie, proszę o pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2113 Napisanych postów 49806 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492132
nie ma czegos takie jako zamian tk. tluszczowej w miesniowej taki proces w organizmie nie zachodzi , mozesz jedynie jedna zredukowac a druga rozbudowac

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47720 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ale to też osobno, najpierw redukcja potem masa, albo odwrotnie, jak się zdecydujesz co chcesz robić to przeczytaj:
Radukcja: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
Masa: http://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Podstawowa przemiana materii

Następny temat

Skolioza, a plan ACT i robienie masy[pierwszy raz]

NutLove