Kapitan Wodka
Czaje. Koniec offa 
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
...
Napisał(a)
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Luz, u mnie można spamować 
Miska z dziś:
Cycka + fix knorra meksykański + mozzarella + ryż
Do tego poszedł wściekły pies z oliwą
Miska z dziś:
Cycka + fix knorra meksykański + mozzarella + ryż
Do tego poszedł wściekły pies z oliwą
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Potreningowo:
Schabowe z grilla + mozzarella:
Schabowe z grilla + mozzarella:
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
02.03.2013( dzień 32 ze 152)
Dieta:
Trening:
Trening:
Box squat:
2 serie x 2 powt. x 30% Ciężaru max
2x2x40
1x2x50
1x2x60
1x2x70
8x2x75
Martwy na prostych nogach 4 s x 8 powt
Glute ham raise 4s x 8 powt.
Brzuch uginanie tułowia klęcząc na wyciągu 4s x 10 powt
Brzuch – wznosy nóg w zwisie 4s x 10 powt.
Reverse hypers – 4s x 8 powt.
50 min aero
Dieta:
Trening:
Trening:
Box squat:
2 serie x 2 powt. x 30% Ciężaru max
2x2x40
1x2x50
1x2x60
1x2x70
8x2x75
Martwy na prostych nogach 4 s x 8 powt
Glute ham raise 4s x 8 powt.
Brzuch uginanie tułowia klęcząc na wyciągu 4s x 10 powt
Brzuch – wznosy nóg w zwisie 4s x 10 powt.
Reverse hypers – 4s x 8 powt.
50 min aero
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
03.03.2013( dzień 33 ze 152)
Dieta:
Trening:
Off
Micha:
Karkówka mniam
Dieta:
Trening:
Off
Micha:
Karkówka mniam
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Przedtreningowo: łosoś + ryż + wasabi + sos sojowy
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
04.03.2013( dzień 34 ze 152)
Dieta:
Trening:
WL 8x3 50% CM
Wyciskanie wąsko 4x8
Wyciskanie francuskie 4x8
Wyciąg tric 5x12
Wznosy hantli (barki) 5 x 12
40 min aero
Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-03-04 23:31:48
Dieta:
Trening:
WL 8x3 50% CM
Wyciskanie wąsko 4x8
Wyciskanie francuskie 4x8
Wyciąg tric 5x12
Wznosy hantli (barki) 5 x 12
40 min aero
Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-03-04 23:31:48
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
Ta odzywka tak na dobra sprawe to po co?
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Eltoro_KrK
Ekspert
Szacuny
464
Napisanych postów
9051
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
91262
Ty wychodzisz w ogóle z kuchni czasami ?
?...
Napisał(a)
NomenNescio
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1838
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21318
Ładnie idzie
Zaczne chyba zaglądać bo szame masz na wypasie
Zaczne chyba zaglądać bo szame masz na wypasie
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
Poprzedni temat
Pogoń za postępami Driver2503
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- ...
- 74
-
Następny temat
aeroby + ból stóp
