Szacuny
0
Napisanych postów
448
Wiek
110 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13599
Ja myślę, że od 18 września trochę tych tygodni już było... A na 1600 kcal też już jestem bardzo długo. Sprawdzę zaraz ile.
Mniej więcej od połowy grudnia była zmiana z rotacją tłuszczu,
dokładnie: 100 / 60-70 / 130 ----> max 1600 kcal i przez trzy dni mniej o 20g tłuszczu.
Od stycznia już na stałe 100/reszta do 1600 kcal/max 150.
Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-28 19:04:23
Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-28 19:08:19
Szacuny
0
Napisanych postów
448
Wiek
110 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13599
Zaczyna się typowo - od wczesnego ranka bardzo silne bóle, znów pomogło mleko. Jestem osłabiona, przesypiam większość czasu.
Obli - Domyślam się, że za wcześnie na zmiany w diecie, te owoce wykluczę jak już dojdę do siebie. Dzisiaj chyba nic nie zjem.
Szacuny
0
Napisanych postów
448
Wiek
110 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13599
Kokosik - będzie, będzie
Przespałam większą część dnia. Zjadłam trochę krupniku.
Przy okazji - Mój kwas chlebowy się nie udał, tzn. niby jest ok., ale nam nie odpowiada. Te sfermentowane drożdże są jednak wyczuwalne. Szkoda, ten który kiedyś piłam był naprawdę smaczny. Zdaje się, że kombucha jest coraz bliżej . No nic, przeżyję, przynajmniej spróbuję .
Szacuny
0
Napisanych postów
448
Wiek
110 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13599
Dochodzę powoli do siebie. W kwestii posiłków nic na pewno nie mogę powiedzieć, wszystko zależy od samopoczucia w ciągu dnia. Zaplanowałam dwie bułki pszenne, żeby nie obciążać żołądka, ale nie jestem pewna, czy to dobry pomysł. Na obiad zjem dodatkowo kilka łyżek krupniku – nie liczony. Trening dopiero od poniedziałku.
Szacuny
0
Napisanych postów
448
Wiek
110 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13599
Szefowo , nie do końca rozumiem. Ile kalorii i jaki rozkład? Przepraszam, ale trochę wolniej myślę jeszcze...
Na zero, to chyba 1600 kcal trzymam nadal. Po obcięciu owoców węglowodany będą niższe niż 150g. Białko chyba zostanie jak jest. To wychodzi, że tłuszczu sobie dodam. Dobrze to kombinuję?
Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-03-02 13:51:34