didek717
pomoże mi osiągnąć moja wymarzona sylwetkę a dodam jeszcze ze ćwiczę bardziej kulturystyczne
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
237
...
Kucin93
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
207
Proponuję Ci abyś zaczął chodzić na basen dzięki temu zrzucisz kilka kilo, basen da Ci jeszcze poprawę kondycji:) , zwiększy wydolność płuc oraz działa na różne partie mięśni.
...
kuba52
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
283
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5089
Dieta i aeroby+trening siłowy tj. redukcja, inaczej będziesz wyglądał jak wyglądasz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
237
niestety na basen nie mam możliwości uczęszczania a co do diety to jeść tylko produkty w których jest zawarte białko tak ?
...
FiXeRoS
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
793
najpierw poszukaj, nastepnie zadaj pytanie :)
https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html
https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
283
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5089
To jest tylko jeden link, tutaj masz ich więcej https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html poczytaj o treningu i redukcji, artykułów o masie narazie nie czytaj ;)
...
dideek
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111568
#offtop
dobry nick
dobry nick
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
PeZet12
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
163
Jak mówią wszyscy, ale najważniejsza jest dieta dieta i dieta ;)
Dasz rade Pozdro
Dasz rade Pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
237
heheh od wczoraj zacząłem biegać 700 metrów i już po mnie ale do wakacji jeszcze jest trochę czasu dzięki za podpowiedzi
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111568
biegaj wolniej a dalej :) staraj sie min. 25-30minut
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
