redukcja- plan 12 tygodni

no gdzieś pyknęłam byka;) na pewno było to 15 min i 2600 m, czyli faktycznie prędkość średnia wychodzi 10,404 km/h.
Następnym razem przyjrzę się dokładnie wioślarzowi
Martucca dzięki za rade, na dniach spróbuję zakupić olejek z wiesiołka, a teraz ide umierać dalej...

Martucca

Na początek proponuję w kwestii migren 3 mies. suplementację olejem z wiesiołka: łyżeczka dziennie. Do tego tabletki ziołowe Castagnus lub cyclodynon (1 tabl 2x dziennie)

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-23 12:09:47

Martucca mogłabyś wyjaśnić skąd te 2 leki przy migrenie? W ulotkach zostały zamieszczone informacje o regulacji prolaktyny, łagodzeniu PMS.... Przyznam iż nie doczytałam u Koleżanki w dzienniczku bo może to właśnie migrena przedmiesiączkowa

u mnie migrena to sprawa dzidziczna. Pojawia się 2-3 razy w miesiącu, kiedyś nawet 5-6 razy. Zazwyczaj trwa 2 dni, zdarzały sie i 3. Migreny mam od 19 roku życia, są bardzo bolesne, nawet leki od neurologa nie pomagały. Teraz już nauczyłam się sama jak zmniejszać ból, mdłości i wymioty. Spróbuję tej olejek, możliwe, że pomoże.

Michy z zaległych dni i na dzisiaj

Słońce, nikt Ci nie zaproponował leczenia migreny beta-blokerami?!

I czy Ty jakiś kalendarz tych migren prowadzisz?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-26 14:57:07

ulala Słońce
nie proponował niestety (?), miałam robiony rezonans z 3 lata temu, który oprócz węższych naczyń krwionośnych nic innego nie wykazał. Ogólnie wszystko wyszło od okulisty, która robiła badanie dna oka i babeczka powiedziała, że to jest przyczyną migren. I faktycznie, jak łepetyna boli, to bolą strasznie oczodoły (głównie prawa strona) i skronie. Babcia ma to samo tylko u niej to się zaczęło dopiero około 25 roku życia.

trening z wczoraj



w nawiasach wartości z poprzedniego treningu.

Dzienniczka nie prowadzę ale zacznę

Zmieniony przez - jjustin6 w dniu 2013-02-26 16:01:44

ale masakra w pomiarach wyszła zeszło tylko z piersi, bo końcówka @. Nie jestem zadowolona z wyników

Nie jesteś zadowolona, bo...? Nie wiem, jakie Ty masz oczekiwania, ale raczej niedorzeczne

Kalendarz migren prowadź, zwracając szczególną uwagę na dzień cyklu. Nie rozumiem, co ma migrena do okulisty? Ból skroni/oczodołu jest podstawowym kryterium rozpoznawczym migreny.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-27 10:18:29

Martucca a Ty byś była zadowolona z takich wyników, po miesiącu? Pupa nic się nie ruszyła, troche cm doszło w bicach, które sa bardzo otłuszczone,a nie czuć tam dużego przyrostu mięśni. Zobaczymy za tydzień:)Ja się nie poddaje, ja po prostu zaczne popierniczać jeszcze bardziej
Dzisiaj siłowy, zaczne więc dokładać od 2 serii obciążenia z serii 3. Martucca za 2 tygodnie powinnam podobno zmienić trening, może mogłabyś mi coś nowego zaproponować? Bardzo ładnie proszę
Co do migren:
Nie wgłębiałam się w zależność wąskich naczyń krwionośnych w mózgu, a występowaniem migren. Zapomniałam dodać, że często przed migreną zdarza się tzw "aura"- u mnie to utrata wzroku w prawym oku na ok 2 minuty. Wtedy wiem, że w przeciągu 24 h pojawi się migrena. Jak tylko poczuje leciutkie ćmienie, od razu biorę tabletke przeciwbólową, po 2 h znowu biorę i ból na tym się kończy. Gorzej jak tej aury nie ma... Ale łatwo się domyslić kiedy mogą się pojawić: szybka zmiana ciśnienia atmosferycznego, okres przed @, brak gorącego posiłku lub napoju z rana, jeszcze do niedawna ogórki kiszone (teraz nie mają już wpływu), bardzo źle czuję się po piwie, natomiast kawa mi na migreny czasami pomaga.
A propo napojów: można pić czerwoną herbate?