TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
więc jak leci suple tym bardziej zbędne.
...
Napisał(a)
Mam pytanie robie trening FBW 3 dni w tyg i biegam też 3 dni w tyg ,mam teraz zamiar dodać do tego ćwiczenia na mięśnie brzucha .Pytanie ile razy ćwiczyc ,w które dni i jakie ćwiczenia. Ja planuje ćwiczyc brzuch 3 razy w tyg po bieganiu .Myślę że dobre będą spiecia brzucha i kółko co wy na to???
...
Napisał(a)
rozumiem, że chcesz 6cio pak wyrobić? nie dadzą Ci za wiele skoro chcesz redukować a nie budować..
...
Napisał(a)
Lucius1985
jeśli Cię nadal bolą piszczele to proponuje Ci żebyś spróbował takiego sposobu. Przetestowany na mnie obojętnie w czym biegasz. Weź chusteczkę higieniczną złóż na na 4 części lub 2 i podłóż pod stopę, tzn pod przednią wewnętrzną część stopy. :)podbicie od wewnętrznej strony . 100% skuteczna rzecz. Daj znać czy pomogło. :)
...
Napisał(a)
jak to nie pomoże to podrzucę Ci nazwę maści i co trzeba zrobić żeby było to skuteczne. Narazie spróbuj bez smarowania :)
...
Napisał(a)
Lucius1985Mam pytanie robie trening FBW 3 dni w tyg i biegam też 3 dni w tyg ,mam teraz zamiar dodać do tego ćwiczenia na mięśnie brzucha .Pytanie ile razy ćwiczyc ,w które dni i jakie ćwiczenia. Ja planuje ćwiczyc brzuch 3 razy w tyg po bieganiu .Myślę że dobre będą spiecia brzucha i kółko co wy na to???
jeżeli trenujesz fbw na podstawowych ćwiczeniach - siady, ciągi, push press etc to trening brzucha zbędny, jak chcesz sensowne ćwiczenia to prawidłowo zrobiony plank i unoszenie nóg w zwisie na drążku... ewentualnie pompki gimnastyczne.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Lucius1985Mam pytanie robie trening FBW 3 dni w tyg i biegam też 3 dni w tyg ,mam teraz zamiar dodać do tego ćwiczenia na mięśnie brzucha .Pytanie ile razy ćwiczyc ,w które dni i jakie ćwiczenia. Ja planuje ćwiczyc brzuch 3 razy w tyg po bieganiu .Myślę że dobre będą spiecia brzucha i kółko co wy na to???
jeżeli trenujesz fbw na podstawowych ćwiczeniach - siady, ciągi, push press etc to trening brzucha zbędny, jak chcesz sensowne ćwiczenia to prawidłowo zrobiony plank i unoszenie nóg w zwisie na drążku... ewentualnie pompki gimnastyczne.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
ból nadal wystepuje wiec spróbuje z tymi chusteczkami zobaczymy hehe .Za to opanowałem ból kręgosłupa tzn biegnę nie patrząc w dół tylko prosto przed siebie klatka do przodu biodra leciutko też a i jeszcze maśc i mięśnie w dolnej cześci kręgosłupa się nie spinają.Co do brzucha to też posłucham kółko odpuszcze choć spróbowałęm i bardzo mi sie spodobało
...
Napisał(a)
jeżeli robisz prawidłowo to ok, jednak większość ludzi nie bardzo wie jak z powodu nieznajomości biomechaniki, niestety obejrzeć na yt a odwzorować to dwie różne rzeczy.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
No Panowie 85 kg czyli jesteśmy na półmetku hehe.Jestem mega zadowolony z rezultatów dzięki za pomoc
Poprzedni temat
Dieta na redukcję
Następny temat
Odpowiednia dieta na masę
Polecane artykuły