misiequt
Dobre podwaliny to już początek sukcesu :)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
160
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4671
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2789
Jak dla mnie to elegancko, estetycznie :)
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
472
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42940
A jak wyniki siłowe?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
575
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6625
Masz chyba coś nie tak z kręgosłupem, wygląda na krzywy.
...
Laciu1992
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
8678
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54691
Elegancko, dobra jakośc mięśnia, zachowane proporcje...
...
Bios
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
202
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9794
Wyniki siłowe:
WL: 110kg (z moją budową jest ciężko)
Przysiad: 160kg
MC: przy stosunkowo małych ciężarach boli kręgosłup więc nie robię tego ćwiczenia
Co do kręgosłupa to mam miednice krzywą lub możliwe, że jedna noga jest trochę dłuższa od drugiej, taka dysproporcja.
WL: 110kg (z moją budową jest ciężko)
Przysiad: 160kg
MC: przy stosunkowo małych ciężarach boli kręgosłup więc nie robię tego ćwiczenia
Co do kręgosłupa to mam miednice krzywą lub możliwe, że jedna noga jest trochę dłuższa od drugiej, taka dysproporcja.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1519
Jak wygląda twoja micha i suple ?Jakie ćwiczenia na brzuch robisz ?
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
202
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9794
Jem ok. 5 posiłków, dokładnych produktów nie będę wymieniał, bo jest tego masa. Staram się bilansować wszystkie posiłki, zachować proporcje B,WW,T. Jestem zwolennikiem ładowania tłuszczem (zamiast ww) oczywiście do odpowiedniego momentu. Tak na oko B-2,2g/kg, WW-2,5g/kg, T-1,75g/kg, daje około 3000 kcal dziennie.
Jestem teraz w czasie suplementacji mojego pierwszego białka WPI-WPC.
Nie ćwiczę brzucha stale, tzn. od czasu do czasu zrobię serię czy dwie, ale w celu rozgrzewki.
Jestem teraz w czasie suplementacji mojego pierwszego białka WPI-WPC.
Nie ćwiczę brzucha stale, tzn. od czasu do czasu zrobię serię czy dwie, ale w celu rozgrzewki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1519
Białko to jest twój jedyny suplement ?
...
mientuz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
421
Super sylwetka, trzeba nadgonić z masą i na zawody ;D
Naucz się podstaw, a magia przyjdzie sama !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
czy to jakos wyglada, 21lat
Następny temat
M3FI galeria zdjęć.
