4 msc +3cm biceps

...

Ekspert

Szacuny 1024 Napisanych postów 5456 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137679

ah, a opowiedz lepiej ile miałeś przed tym skokowym wzrostem. Ludziom z niedowagą łatwiej nabijać masy, szybciej idzie, zaczynają dietę z dodatnim bilansem i porządny tren i obwody oraz waga rosną. W przypadku autora, który ma już jednak jakiś staż i wagę, coś takiego bez koksu raczej nierealne

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Johnsu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 238 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18077

Pakier nie myślałeś nad pisaniem bajek?

Zmieniony przez - Johnsu w dniu 2013-02-21 21:06:09

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 8 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49667

z 20cm na 32cm mu skoczylo i bf 40% sie zrobił z a było 5%, wszystko mozliwe

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52120 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

nie wiem czy mam bf 40% :D tu link https://www.sfd.pl/Staż_poniżej_12_miesięcy_tylko_TUTAJ-t897823-s74.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17759 Napisanych postów 133474 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467409

Masz 40% jak nic i nie wcinaj się w temat.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

cziken_xl

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 999 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4771

może 3cm nie ale tak 2 jak się będziesz kontrolował i odpowiednio regenerował to pójdzie. A wakacje to nie powód żeby przestać ćwiczyć !

Siódmego dnia Bóg stworzył siłownie i wiedział, że to było dobre...

http://www.sfd.pl/siłownia_cziken_xl-t545712.html
http://www.sfd.pl/obliczanie_swojego_max_wyciśniecia-t465818.html

...

efr2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 359

nie pije alkoholu nie pale nic dbam o diete i suplementacje w miare mozliwosci nigdy nie opuszczam treningow moze sie uda ;P

...

efr2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 359

a i chcialbym dodac ze dieta zaczalem baardzo nie dawno az wstyd mowic :) moze przez nia wszystko pojdzie do przodu. A i ktos pisal ze mam zle podejscie jak tak szybko chce urosnac no cos ;p trzeba miec ambicje

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 8 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49667

trzeba być realistą, jak w te 4msc zamiast 3cm w bicepsie spadną 2 cm to sie powiesisz?

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

efr2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 359

wiesz ale to tak samo jakbys sie mnie spytal czy jak je*nie mnie pioron wylaczajac mnie z treningow na te 4 msc :) Nie mam duzego stazu ale pare miechow jest i wiem ze jestem za silownia nie jest to jakis poroniony z dnia na dzien pomysl niedojrzalego nastolatka ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat