Basen vs siłownia

Wiek 15
Waga 48
Wzrost 163
Obwód pasa 75
Obwód klaty 78
Obwód uda 45
Uprawiany sport lub inna aktywność fizyczna: pływanie 3x w tygodniu, w-f 3x w tygodniu, ćwiczenia w domu na mięśnie brzucha, klatki i bicepsa
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie
Stosowane preparaty: brak
Stosowane wcześniej diety: brak
Wrażliwość na stymulanty: nie stwierdzono
Możliwości finansowe: dobre
Opis: Zastanawiam się czy zmienić basen na siłownię. Chodzęna basen3x w tygodniu, ponadto ćwiczę w domu mięśnie brzucha, klaty i rąk. Zacznę też biegać od wiosny. Czy lepiej by było gdybym zaczął chodzić na siłownię? Chcę wzmocnić mięśnie i TROCHĘ je rozbudować.

Nie musisz zmieniac, rob to i to

robisz samą klatę i biceps? Typowe. Trzeba ćwiczyć całe ciało.

czas zmienic priorytety postaw na ogolny rozwoj masy miesniowej, calego ciala

Zestaw dyskotekowy
Masz link https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-02-21 15:08:13

i polecam plan FBW, ogólnorozwojowy.