Skład:
-80ml mleka
-30g masła
-50g orzechów laskowych
-50g odżywki białkowej (ja dałem ciastko z peaka)
-słodzik, kilka tabletek, zależy od użytego białka.
-15g ryż preparowany, jak chce się więcej ww można dać więcej
Orzechy mielimy blenderem czy młynkiem, prażymy na suchej patelni, aż trochę pociemnieją, przesypujemy do miseczki. Masło roztapiamy na patelni, dodajemy mleko, czekamy aż się "zagotuje". Wlewamy do miski mleko z masłem, dodajemy słodzik, czkamy aż się rozpuści. Dodajemy białko, mieszamy, dodajemy orzechy i ryż preparowany, mieszamy dokładnie. Masę wsadzamy do foliowego woreczka, formujemy "placek: i zamrażamy. Po jakimś czasie gotowe do jedzenia, można pokroić w batoniki, albo jeść jak czekoladę :D. Naprawdę smaczne.
818 kcal
53 g białka
60 g tłuszczu
20 g węglowodanów