Visnioffy / 2013

Piszcie, przynajmniej coś się dzieje:)

a co z tym dziennikiem?

hmm, chyba to co z poprzednim...Visnioffy zerwiesz się jeszcze do ćwiczeń ?

Nie muszę się zrywać , bo ćwiczę:)
Na szkolnej rzeźni, 3razy w tygodniu:)

to dawaj wypiski, chociaz tez mi sie juz nie chce, ale kiedyś sie zbiore i uzupelnie bo w zeszyciku zapisuje sobie co i jak ;]

Robię trening intuicyjny.
Poniedziałek - plecy + bic
Środa - Klata + tric
Piątek - Nogi + barki < niestety, tylko tak mogę połączyć
Na klatkę plecy nogi 4ćw po4serie , na bic tric barki po 3ćw po3serie .

Brzuch mi tylko wystaje :S

trening intyicyjny, najlepsze co moze byc, koncze fbw i tez zaczynam ;]]

Plecy się poprawiły, a mianowicie pióra.
Klata dalej nędza , brzuch bardziej odstaje :S
Łapki chude, ale jakoś mi to nie przeszkadza.
Łydki w miejscu, ud nie robię przez problemy z kolanem.

nie ma to jak wyczerpująca wypiska z trzech tygodni ;]

Bo brak słów na klatę :S
I na to , że mam ogromny bebech;s