biceps jak piłka ?

nie wiem czy piszę w dobrym dziale ...ale
mam problem gdyż moje bicepsy są bardzo wysoko na ramieniu i wyglądają jak piłki i dziwnie to wygląda słyszałem że na to pomogą ćwiczenia z uchwytem młotkowym. czy to prawda? czy forumowicze coś mogą poradzić,dopowiedzieć. bardzo proszę o opinie i podpowiedzi

zdjęcie wstaw

mam bardzo słaby aparat i słabo widać chyba będziecie musieli się domyślić :(ale narysowałem w paint...
mój biceps jest wysoko koło czarne a wolał bym by wyglądał tak bardziej rozciągnięcie koło czerwone. mam nadzieję że to rozjaśni sprawę

To się ciesz, bo wystarczy, że zmierzysz promień tego koła i bd miał obwód bica :D

A tak na poważnie postaraj się zrobić zdjęcie.


Btw, rozciągasz się po treningu siłowym? ( w szczególności przedramiona i ramiona)

naturalnie że się rozciągam... trochę poczytałem i doszedłem do wniosku że ćwiczę tylko jedną stronę bicepsa a drugą opuszczam