*Przepraszam za brak polskich liter, ale nie mieszkam w Polsce :)
...
Napisał(a)
Jak w temacie, w jaki sposob najlepiej trenowac te miesnie w domowym zaciszu bez uzycia zadnych specjalistycznych przyrzadow?
*Przepraszam za brak polskich liter, ale nie mieszkam w Polsce :)
*Przepraszam za brak polskich liter, ale nie mieszkam w Polsce :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tak jak wspomniałem zmień jak najszybiej trening na bardziej komplesowy obejmujący całe ciało ,zapobiegniesz dysproporcjom w rozwoju sylwetki
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
skręcane
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
skrecane kup i z czasem dokrecaj ciezaru ;o
a najlepiej to sie na silke zapisz
Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-02-06 23:50:01
a najlepiej to sie na silke zapisz
Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-02-06 23:50:01
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
Temat zalozylem wlasnie z bolem spowodowanym niejakim remontem lokalnej silowni na ktora mialem sie zapisac i to potrwa prawie 2 miesiace (sic!) i rozwazam jakby cos zaczac w domowych warunkach.
Z rozmowy z jednym z lokalnych "koksow" Bill'em dowiedzialem sie ze podobno ilosc, nie pamietam jak to po polsku bylo, bodajze "udzwigniec" czy "podnoszen" wplywa na wyglad miesni, wspominal ze 9 - 10 to masa, 15 to wytzrymalosc czy cos w ten desen? Czy to prawda?
Poza tym, juz od dawna jstem na diecie i zauwazylem ze wszystko zgadza sie z waszymi zasadami wiec o to nie ma problemu. Z gory dziekuje :)
Z rozmowy z jednym z lokalnych "koksow" Bill'em dowiedzialem sie ze podobno ilosc, nie pamietam jak to po polsku bylo, bodajze "udzwigniec" czy "podnoszen" wplywa na wyglad miesni, wspominal ze 9 - 10 to masa, 15 to wytzrymalosc czy cos w ten desen? Czy to prawda?
Poza tym, juz od dawna jstem na diecie i zauwazylem ze wszystko zgadza sie z waszymi zasadami wiec o to nie ma problemu. Z gory dziekuje :)
...
Napisał(a)
hmm czyli nie trenujesz a na diecie jesteś? hantle na dobry początek to niezłe rozwiązanie im mają więcej obciążenia tym lepiej aczkolwiek zawsze możesz sobie dokupować
Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-02-07 20:45:12
Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-02-07 20:45:12
...
Napisał(a)
Co do diety to uwazacie ze to dobry pomysl? Na diecie jestem juz od dluzszego czasu (nie myslac nawet o zadnych cwiczeniach) bo z medycznego punktu widzenia owa dieta jest do zaakceptowania, mimo ze nie cwiczylem to nie zauwazylem zadnych negatywnych efektow. Z tego co sie orientuje jak zaczne cwiczyc to powinienem dolozyc troche bialka?
...
Napisał(a)
dieta bez cwiczenia to ciekawy pomysł...ale bez sensu;P
kup sobie hantle z ciezarem zaleznie od mozliwosci(nic o sobie nie napisałes) jak chcesz robic mase to max 12 powtórzen!!!
i zacznij od podstawowych cwiczen z małym ciezarem pózniej dorzucaj ciezar jesli poczujesz ze mógłbys wiecej...
kup sobie hantle z ciezarem zaleznie od mozliwosci(nic o sobie nie napisałes) jak chcesz robic mase to max 12 powtórzen!!!
i zacznij od podstawowych cwiczen z małym ciezarem pózniej dorzucaj ciezar jesli poczujesz ze mógłbys wiecej...
Polecane artykuły