Kaszmir...--- dalsza droga

Kaszmirko pozytywy to jakies masz w postaci lepszego cialka i cisniesz ciezary ze az sie boje.

Dla poprawy samopoczucia zapraszam na detox. Wprawdzie zmierze sie dopiero w sobote i wtedy wyjdzie cala prawda ale poki jestem w nieswiadomosci a fajnie sie czuje to zapraszam do wspolnej zabawy

Luni faktem jest ze czuje sie silniejsza, wrocila kondycja i cialo bardziej napiete, ale tez bym chciala by ten fat sie zmniejszyl.

Wiem ze ciezki ze mnie przypadek bo i tarczyca i sterdydy i antymalaryki, ale myslalam ze jak sie bede starala i pilnowala miski to jakos da rade a tu na polmetku mizerniutko

A co by bylo jak bys zasiadla w fotelu z szarlotka i kawusia na zlagodzenie smutkow? Co bys dzis powiedziala o swoim samopoczuciu i wygladzie? Kochana ja wiem, ze nam sie marza spadki i lahonskie cialo ale trzeba cieszyc sie z tego co jest. Jak popatrze czasami na nastolatki na ulicy tom LAHON
Glowka do gory i jedziemy dalej, a co tam zycie dopiero sie zaczyna kolo 40-stki

Czasem jest pod górkę, czasem napotyka się ścianę. Taki life...
Najlepsze co możesz zrobić dla siebie to dieta i trening. Masz lepszą kondycję a ciało utrzymujesz w dobrej formie.

Ja sobie czasem, jak mam chwilę słabości, zadaję pytanie - i co ja bym robiła z wolnym czasem? Odpowiedź jest taka: siedziałbym w domu, na kanapie, przed TV, chrupiąc jakieś coś i obrastając coraz większą otulinką. I ta wizja mnie zawsze wyciąga na trening
I tak wyglądasz lepiej niż niejedna małolata!

luni kokosie nie no ja tam nie zamierzam przestac trenowac i michowac ( wlasnie zrobilam 30 min orbiego z tego rozgoryczenia ) tylko teraz rozmyslam co dalej by wreszcie jakies widoczne efekty byly.
Trening bardzo lubie i nie wiem czy jest sens go zmieniac a miska niby tez mi odpowiada, wiec co zmienic, bo cos trzeba by zrobic

Na przyszlosc jednak chyba bede robila pomiary co tydzien by mozna bylo szybciej zareagowac

ziew dziewczynki...ziew Kaszmirko jak zrobię sobie slitaśną fotunię z moimi iksami w gjetrach to Ci się poprawi humor. Nie myślałam iż można mieć takie balerony

Kawunię raz poproszę

kocie to moze dzis wpadniesz na kawke

19.02 (wtorek)

Moulin rouge
1. w kleku
-wymach noga pod siebie do prostej w tyl, 4x25
- wymach prosta gora dol 4x25
- pulsowanie w gore 4x25
- wymach zgieta noga w gore z powrotem na ukos kolanem do ziemi za noga kleczaca 4x25

2.lezac bokiem
- wznosy prostej nogi w gore 4x25
- pulsowanie prosta noga w gorze 4 x25
- podnoszeni nogi do wyprostu zjonajac w dole i dotykajac kolanem przed soba 4x25

-- opuszczanie na drazku 10,8

-- przysiad 3x60kg
tak sobie o kokosikowej pomyslalam ze ona takie ciezary targa
to moze ja choc 60 poprobuje

GPP 7 obwodow:
-burpee 30 sek 7 7 7 6 7 6 6
-pajace 30 sek
-mountain climbers - 30sek
-walka z cieniem - 30sek
-przysiady -30sek
-odpoczynek -30 sek

leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon
suple: prot. estra. ,
picie:kombucha, ziolka na nerki, sen, zielona, czerwona







Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-02-20 11:12:01

60, brawo

I tak trzymać!!!

super wynik