Suplementy przed/po treningu

Witam,

Przeglądam forum i mam mętlik w głowie. Mianowicie chciałem zakupić kreatynę i białko + ewentualnie jakiś stack kreatynowy. Na forum tyle tego jest,że nie mam pojęcia co wybrać.
Kreatyn (np https://www.sfd.pl/ActivLab__Creatine_Beta_Alanine-t905792.html) moc - monohydrat, jabłczan, ester, cytrynian, kre-alkalyn - który z nich jest najlepszy?
Stacków moc (choćby https://www.sfd.pl/ActivLab_CREA_SHOT-t406366.html).
Sam nie mam pojęcia co wybrać i co będzie dobre za w miarę rozsądną cenę.
Poza tym nie wiem czy opłaca brać się stack jeżeli chce kupić kreatyne i na odwrót. Czy możecie mi doradzić? Te które umieściłem w nawiasach są warte uwagi?

Zmieniony przez - vicu88 w dniu 2013-02-19 21:13:05

No do pompek naprawde takie zabawki są naprawde zbędne
białko jeżeli masz braki to bierz.
Ale jeśli się zapiszesz na siłownie to i tak za wcześnie na takie suple
Zapisz się na siłownie poćwicz pare miesięcy i dopiero wtedy zacznij ćwiczyć najlepiej pojedz co najmniej 6miesięcy na sucho

Jeżeli chcesz kreatyne to nie widzę seneu brać jeszcze do tego stack kreatynowy ewentualnie jakąś przed treningówke np;SAW z TRec-a albo redwailer z olimpu bardzo dobre przed treningówki
Co do twego pytania która z form kratyny najlepsza to myślę że musisz sam się tego dowiedzieć na własnej skórze ponieważ na każdego działa to inaczej.Weż popularne mono

jako potreningowke polecam Myo Max z Sciteca (dla mnie wszystko sie przy niej chowa)do tego przed treningowka(jack3d) i mala puszke kreatny 350g np Creatim jablczan z sciteca. Z bialek mozna brac sfdowskie. Sam robilem taki cykl i bylem z niego zadowolon jak z zadnego innego.

jack 3d za mocny może się okazać proponuje coś słabszego.
Brałeś już coś z przed treningówek?
z białek wybierz między tymi;
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html
i jeszcze whey c6 z hi-tec

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-19 21:38:54

watpie zeby jedna porcja jack3d byla zamocna, ale i tak dla pewnosci moze zaczac od polowy porcji, wyjdze przynajmniej bd ekonomicznie, oczywiscie mowa o starej wersji.

dziękuję za zainteresowanie moim problemem i odpowiedzi :)

Z przedtreningowych brałem Napal Xtreme, ale na mnie to kompletnie nie działa, a wziąłem od kumpla bo bardzo dużo osób tu i ówdzie go zachwalało. Niestety źle się po nim czułem, jakiś otumaniony i rozkojarzony, zamulenie w żołądku i przy lekkim zdenerwowaniu serce parę minut waliło, zero pompy, zero siły, lekkie wyostrzenie zmysłów i motywacja. Dlatego też boje próbować inne przedtreningówki i nie wiem czy nie zacznę od zwykłej kretki, mono brałem niestety bez większych efektów, więc spróbuję czegoś innego. Z białek wybiorę coś co poleciliście, chyba to sfd to będzie ciekawy wybór :)

Zmieniony przez - vicu88 w dniu 2013-02-19 21:58:08

No nie na każdego działają przed treningówki
Jaki masz budżet na cykl????
Białko z sfd jak najbardziej okk dużo smaków

Ja się zdziwiłem bo kumpla po napalmie nosiło dosłownie, nie wiedział co ze sobą zrobić, swędzenie (pewnie po beta alaninie) a na mnie kompletnie nic prócz w/w :P
Budżet max 150-200zł nie więcej. No to sfd spoko się wydaje jakościowo, chociaż myślę też nad klasyką - WPC 80 Ostrowia ;)
A ta ten jabłczan sciteca 350 g polecony przez koksmoxa wystarczy na jeden cykl?
Póki co ćwiczę programem ze strony 100pompek.pl - same pompeczki, zamierzam dołożyc do tego nogi i podciąganie na drążku. Tak póki co.

po co robić cykl skoro robisz pompki
to zmienia postać żeczy jeżli nie ćwiczysz na siłowni to te suple Ci zbędne

Pomyśl nad Cell Pump do tego białko, lepiej dołóż pare złoty i kup Hi-Tec C-6, Peak Whey Delicious. Zmieścisz się w budżecie, a może i jeszcze starczy na pomper'a. Imo CP+białko styknie. Ale bez diety szkoda na to wszystko kasy

Powiadasz Daniel? Zapiszę się na siłownię i wtedy to ogarnę w takim razie ;). Może chociaż białeczko jako potrenignowy sobie wezmę. BTW jeżeli ćwiczyłbym już pro na siłowni to kreatynę bierzę się przed czy po treningu? a białko mniej więcej ile po treningu?