30lat a siłownia

bolo-1983

Witam.
Dzisiaj nowe wskazanie wagi 103kg

Pytanie: Co myślicie o zastąpieniu tradycyjnych brzuszków na płaskiej i skośnej aerobiczną 6 weidera???

Za szybko??? Nie wiem... Piszcie.

A6W nic nie daje poza przemeczeniem mesni i chwilowym efektem - szkoda czasu.

Cwiczenia brzucha rob na lawce skosnej i na drazku glownie. Na skosnej z obciazeniem jak dasz rade. Zakresy ruchow po 8 - 15 powt. po 2 - 3 cw. 2 - 3x w tygodniu a jak masz ciezki trening FBW to 2x w tygodniu wystarczy w zupelnosci.

Ja polecam rowniez AB Wheel do cw. m. brzucha - zreszta Karol Malecki rowniez :)

Wczoraj podczas aerobów po raz kolejny skończył się orbit. Ale teraz to już naprawdę huta..,

To co, z racji że nie będę się już poddawał to poszedłem biegać, do lasu

Oczywiście dodatkową motywacją było to że w nocy i przez dzień napadało ok 10 cm śniegu.

Ogólnie nie wiem jaki dystans pokonałem ale dosyć spore było to kółko na moje oko około 4-5 km.

Słuchawki w uszach, a w nich ONA, stare dobre kawałki, poczułem się jak Rocky Balboa.

Zmęczenie straszliwe, orbit się chowa, w łydki tak weszło że myślałem że mi pękną.

Do momentu zakupu nowego orbita w planie jest: w dni treningowe skakanka, w dni nie treningowe bieganie.

Tutaj widoki z mojej dzisiejszej wyprawy.

Mój lasek piękniejszy
Ale Twój też niczego sobie

Masz rację oglądałem zdjęcia u Ciebie.

Pięknie tam macie.

Jak bieganie i obecny trening mi się znudzi to wypróbuję nowe ćwiczenia

A to a pro po skakanki...

Ladne te lasy macie .....
A tu moje wejście do lasu....

Masti - rewelacyjnie wyglądają te drzewa!!! Nawet zima potrafi być piękna...

To wyprawa z moją rudą paskudą, w czasie kiedy powrót do ćwiczeń i aktywniejszego życia dopiero chodził mi po głowie.

Bieganie po lesie ... tylko pozazdroscic ...

w taką pogodę jak dzisiaj była na śląsku to akurat nie zazdroszczę