bolo-1983Witam.
Dzisiaj nowe wskazanie wagi 103kg
Pytanie: Co myślicie o zastąpieniu tradycyjnych brzuszków na płaskiej i skośnej aerobiczną 6 weidera???
Za szybko??? Nie wiem... Piszcie.
A6W nic nie daje poza przemeczeniem mesni i chwilowym efektem - szkoda czasu.
Cwiczenia brzucha rob na lawce skosnej i na drazku glownie. Na skosnej z obciazeniem jak dasz rade. Zakresy ruchow po 8 - 15 powt. po 2 - 3 cw. 2 - 3x w tygodniu a jak masz ciezki trening FBW to 2x w tygodniu wystarczy w zupelnosci.
Ja polecam rowniez AB Wheel do cw. m. brzucha - zreszta Karol Malecki rowniez :)