Dobór i dawkowanie supli

Witam,

jako uzupełnienie diety mam zamiar kupić białko HI TEC - Whey C6 - 2250g, co o nim sądzicie? to dobry wybór? Dodatkowo myślę o kreatynie TREC - CM3 - 360 kaps i beta alaninie ACTIVLAB - Beta Alanina - 128kaps, z obu tych suplementów korzystałem wcześniej i z efektów byłem zadowolony, teraz chciałbym je połączyć, co o tym myślicie? Prosiłbym o rozpisanie dawkowania w\w supli. Zastanawiam się jeszcze nad czymś co pomoże mi w regeneracji, będę wdzięczny za wszystkie sugestie.

Z góry dziękuję
Pzdr

Masz na mysli kazeine np ?

Nie zauważyłem odp - ok koniec spamu


Zmieniony przez - immortality1 w dniu 2013-02-20 15:54:59

białko ok, wg braków
skoro brałes juz w/w suple to znasz dawkowanie

Ta ba z activ-lab nie ekonomiczne są
reszta okk

wincol: brałem ale osobno, teraz chcę brać razem, dawkowanie się nie zmieni?

a dlaczego miałoby się zmienić?
jak dawkowałeś?

a jakie to ma znaczenie czy wezmiesz razem czy oddzielnie dawkowanie się nie zmienia

było to juz jakis czas temu ale mniej wiecej tak: 4 tabsy BA przed treningiem a CM3 3-4 tabsy rano, 3-4 tabsy po treningu w DT a w DNT 4 tabsy 1x dziennie

beta alanine bierzesz tylko przed treningowo?

jak brałem (jakies 6 miesiecy temu) to tylko przed treningiem

bierz codziennie po 4-5 kaps.
następnym razem wez w prochu no chyba że masz dużo kasy

kasy nigdy za dużo :) jeszcze tej BA nie kupiłem, słyszałem że w prochu bardziej ekonomiczna ( miałem wcześniej od SFD) tylko, że znalazłem sklep z fajnymi cenami ale BA maja tylko w tabsach...