Reduckja

Cześć, jestem na forum nowy, wiek 17 lat za miesiące, przez dłuższy czas jechałem na mase, zaczynając moją zabawne z siłownią z dość sporą masą tłuszczową. Przez pierwsze 3 miesiące ćwiczyłem ogólnie bez konkretów, przybrałem delikatnie mięsniowej ale zleciałem z wagi z 96 na 83kg, przy wzroście 177 cm. Potem jechałem na mase do 88kg starając się nie przybierać tłuszczowej i tak przez 5 mieiecy. Teraz - od 3 tyg - staram się utrzymywać diete low carb, + aeroby w formie bieganie + rower ( i basen dochodzi od wtorku) - za poleceniem kolegów zażywam clen burexin II. Od dzieciństwa miałem problemy z nadmiernym tłuszczykiem. Widzę po sobie że tłuszczyk mi schodzi chociaż bardzo opornie, z wagą niestety właśnie mam problem wacha mi sie 85/86 i nie chce zejść niżej. Tak wiec moje pytania ogólnie do was są :
-zrzucanie tłuszczyku z twarzy tzw. pudzki,
-zrzucanie z brzucha,
-co jeść na diecie low carbo gdy czuje duży głód a pierwsze co przychodzi mi na myśl to płatki do mleka czy ciastekcza,
-pozbywanie się skóry która została, głównie na brzuchu - czy skórą się wchłonie? idzie jakos przyspieszyc ten proces?
-co jest winą utrzymywania się tej wagi? a nie jej spadku
- jak to wygląda z pieczywem razowym ciemnym i jabłkami na diecie low carbo.
Z góry dzięki za odp, ćwicze w sumie okolo 9 miesiecy , ale nadal nie posiadam całkowitej wiedzy na ten temat , sporo mi w sumie jeszcze brakuje, więc zwracam się do was; )

1. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Musisz redukować.
2. Może jakąś sałatkę? Ja jem banana. Ale bez przesady bo to węgle proste.
3. Skóry się nie pozbędziesz.
4. Dieta. Jak waga nie leci w miarę dobrze (około 0,5kg do 1kg na tydzień) to znaczy, że dieta kuleje albo jesteś chudy.
5. Jak ma wyglądać? No pieczywo przeważnie jest ciemne a jabłko ma skórkę zaczerwienioną Ciemne pieczywo spoko. Jabłko - po treningu/aerobach może być.

6.

jak ja jestem głodny to jem marchewki, taki bonus ;p. jak tłuszcz schodzi a waga stoi, to raczej dobrze, niż źle wg mnie

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.