Szacuny
4
Napisanych postów
529
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2122
nabiał z chudego na półtłusty zamień, pełnoziarniste pieczywo, nie szynka lecz wartościowsze mięso, boczek też zamień, jogurt pitny pod warunkiem że naturalny(owocowe zawierają więcej cukru niż szklanka coli), ser żółty też nie bardzo a margaryna już w ogóle, za mało źródeł zdrowych tłuszczy(ryby, orzechy), dodaj więcej warzyw
Szacuny
4
Napisanych postów
529
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2122
utwardzacze polepszacze smaku i inny syf używany do przetwarzania produktu do tego dużo "niezdrowych tłuszczy", wiadomo że cienko posmarować nie zaszkodzi ale lepiej unikać, co do sera jak zjesz jeden plasterek też szkody Ci nie wyrządzi ;)
Szacuny
4
Napisanych postów
529
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2122
ile czasu trenujesz? co do odżywek typowo masowych jak np białko to się traktuje jako uzupełnienie diety jeżeli nie dasz rady wszamać dziennie tyle białka ile powienieneś