hit me

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

301

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2022 (17:50)

Data rejestracji 09.02.2013 (12:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	CHECK MY DIET witam! ułożyłem dietę na masę i prosiłbym o jej sprawdzenie :d współczynnik bmr 1852.35 aby utrzymać wagę kalorie 3195.3 węglowodany 55% 1757.42kcal = 439.36gram białko 15%% 479.3kcal = 119.83gram tluszcz 30% 958.59kcal =	17	2013-07-11 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	EKTOMORFIK - POSIŁKI witam :p proszę o sprawdzenie diety. pisać jak czegoś za mało lub za dużo. waga: 70kg wzrost: 182cm współczynnik bmr 1831.61 aby utrzymać wagę kalorie 3159.53 węglowodany 55% 1737.74kcal = 434.44gram białko 15%% 473.93kcal =	13	2013-02-16 17:02
Trening w domu	8 minut ABS witam ! :) zamierzam zacząć ćwiczyć metodą 8 minut abs (brzuch) http://www.youtube.com/watch?v=vkkcvcze474 moje pytania to : ile razy w tygodniu ćwiczyć tą metodą? oraz o której porze dnia najlepiej ćwiczyć? mój cel : sześciopaczek	6	2013-02-09 12:14