leciej25
Mam drązek rozporowy i dwie hantle 2 x 3 kg.. czy mozecie dobrac jakis plan treningowy ? Jest tez mozliwosc pojscia na silownie 3 x w tyg BARDZO PROSZE O POMOC
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
365
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
oddy
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Udaj się na siłownie skoro masz taką możliwość.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
365
NIESTETY troche bardzo malo ale chodzi mi o plan zeby nabrac tej masy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
365
bo lipa trochu
...
Napisał(a)
pekulski104
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
1696
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38694
leciej25 - pompki robisz ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
365
Pompki robie codziennie 30 potem chwile przerwy i potem tyle ile moge
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
365
a i czy cos daje taki kotajl z jajek i cukrem ? rozbite w kubku
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
Bardzo mało czego?
1) plan-udaj się do działu "trening dla początkupijących" i w podwiesxonych znajdziesz mnóstwo planów
2) na mase to przede wszystkim zbilansowana dieta, a nie jakies magiczneg "koktajle"
3) dieta- dział "odżywianie"
Powodzenia
1) plan-udaj się do działu "trening dla początkupijących" i w podwiesxonych znajdziesz mnóstwo planów
2) na mase to przede wszystkim zbilansowana dieta, a nie jakies magiczneg "koktajle"
3) dieta- dział "odżywianie"
Powodzenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
365
dziekuje ;} a moje wymiary jak na razie nie zaskakuja ;(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
Chodziło mi oczywiście o dział "trening dla początkujących" (już edytować nie mogę)
I jeszcze jedna sprawa: robienie 2 serii pompek dziennie nie da Ci masy, ani siły w zasadzie jakoś specjalnie. Proponuję jakiś prosty, nie przeładowany plan i wio.
I jeszcze jedna sprawa: robienie 2 serii pompek dziennie nie da Ci masy, ani siły w zasadzie jakoś specjalnie. Proponuję jakiś prosty, nie przeładowany plan i wio.
Poprzedni temat
domator w domowych warunkach do sprawdzenia
Następny temat
Domowy plan treningowy/ prośba o sprawdzenie
