Co myslicie o takim treningu?

Bez takich tekstów, sam dopiero zauważyłem temat. Koncepcja treningu wydaje się bardzo ciekawa, jednak jest to typowy split a tu nogi i plecy dzień po dniu w każdym praktycznie planie jest większy odstęp pomiędzy tymi dwoma wielkimi partiami. Temu też jakbym miał próbować ten trening w oryginale tak jak koleś przedstawił to bym dni pozamieniał tak by regeneracje polepszyć a nie sie zajechać. No i trening partii raz w tygodniu ciężko bez odpowiedniego stażu i doswiadczenia w łączeniu siłki z SW połączyć.

Ogólnie trening ten jest dla osób zaawansowanych, początkujacy tak jak wspominałem raz że sie zajedzie, dwa mniej inwazyjne dla organizmu metody też pomogą w rozwinięciu cech o których autor wspomina.

Ale myśle że śmiało wg tego schematu można ułożyć prostszy trneing, np podział pushpull albo góra/dół, i np 3 razy w tygodniu trenować na zmiane zestawy. Wtedy to dla osób z mniejszym doświadczeniem by miało sens



Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-27 19:13:10

Ciekawy.Na pewno ma większy sens niż klasyczny split z 30 seriami na bicepsa i 3/4 ćwiczeń na linkach i maszynach:)

Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2013-02-27 20:53:15