Trening siły eksplozywnej

Witam,

Panowie podajcie jakieś zestawy ćwiczeń na poprawę siły eksplozywnej w sportach walki.
Wiem że można wykorzystywać do tego piłkę lekarską, taśmy treningowe itp.

Może macie jakieś przykładowe treningi rozpisane?

Będę wdzięczny
Pozdrawiam

coś na szybko .

A1 - Thusters 6 powtórzeń
A2 - wskoki na pudło 6 powtórzeń
B1 - wyciskanie na ławce 6 powtórzeń
B2 - Eksplozywne pompki 6 powtórzeń
C1 - Podciąganie na drążku 6 powtórzeń
C2 - rzuty piłką lekarską o ziemię 6 powtórzeń

Może napisz , w czym masz problem to poradzimy , sporo piszę na ten temat w dziale CROSS FIT więc ewentualnie zapraszam drogi kolego .

Dzięki bardzo.
Zależy mi na poprawieniu właśnie siły eksplozywnej - statycznie nie jest źlel ale w trakcie walki nie czuje pełnej siły w łapach i nogach

Myślę, że Maxwell będzie mógł Ci sporo pomóc.

dolaczam sie do pytania :)