Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
111
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 17/18
3) waga/wzrost 81/187
4) staż treningowy 6mc
5) cel cyklu masa miesniowa oraz rzezba
6) stosowane już wcześniej suplementy brak
7) stosowane wcześniej spalacze brak
Witam pootrzebuje pomocy przy dawkowaniu oraz dokupie suplementu :)
Posiadam gainerka uns mass shocker
kreatyne olimp 1250
oraz witaminki :)
chciałbym jeszcze jakieś aminokwasy tylko jakie? :)
I jak to wszystko ze soba polaczyc, jakie dawki itp. :)
Zmieniony przez - MLUKS w dniu 2013-02-13 16:38:28
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
111
właśnie obawiam sie że sie przydadzą ponieważ troszkę tego brzuszka jednak jest i może bcaa załatwiło by sprawę a do tego raczej pomogło by przy przyroście mięśni chyba jak myslisz? :) A co do gainera to moge go tez dorzucic jak jestem np w szkole ale taka mniejsza porcje? Bo wtedy wiadomo ze nie mam jak dobrze zjesc :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51568
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cel napisałeś masa i rzeźba potraktowalem to na początku z przymróżeniem oka, daj jakąś fotke najlepiej przodu, ocenimy czy powineneś redukować czy masować
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
111
Rece patyki ...
dlatego chce sie za siebie wziąć... oczywiscie nie tylko :)
fota robiona ok mc temu wiec brzuszek podobny ale juz bardziej wyroiony (codziennie robie ok 150 brzuszkow przed snem :D) + treningi zapasow :)
Szacuny
5
Napisanych postów
2132
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23447
w dziale "trening dla poczatkujacych" sprzedaja magiczny treningbolon. W dziale "odzywianie" magiczny dietanabol. Dostaniesz tam odpowiedz na swoje wszystkie pytania. Nie musisz dziekowac
Szacuny
5
Napisanych postów
2132
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23447
ok udzielam odpowiedz: zbedne dla ciebie sa te suplementy. A gdybanie nad aminokwasami czy bialkiem jest rownie zasadne jak 150 brzuszkow przed snem. Naprawde udaj sie do powyzszych dzialow i poczytaj sobie o tym. TRENING -> DIETA -> SUPLEMENTY DIETY