Dziennik Treningowy [Geng]

Nie szkoda Ci pieniedzy na tego high kicka?? Skoro tak slabo dziala.

przecież go wygrałem w konkursie

Geng też prowadzi z tego co wiem dziennik w Nutri, czy tam Hi-tecu

w iron horse

12.02.2013



rano(9:40):
-3 kanapki z chlebem razowym,szynką i czosnkiem
-80g płatków owsianych

po południu(12:30):
-150g mięsa mielonego

po południu(14:30):
-jabłko

po południu(16:30):
-100g ryżu
-200g piersi z kurczaka
-200g warzyw

wieczorem(19:30):
-kanapka z chlebem,markęlą,jajkiem i czosnkiem
-2 jajka gotowane





rano:
-2tabs witaminy i minerały
-5g kreatyny

po południu:
-5g beta alaniny



-brak bólu gardła czy gorączki
-za to lekkie osłabienie i ogromny katar chyba rzadko aż tak duży miałem
-cały dzień na tabletkach,herbatach,czosnku itd
-odpuściłem trening,na upartego mógłbym iść ale byłoby z tego więcej szkody niż pożytku,ćwiczyłbym osłabiony i na pół gwizdka
-waga dziś rano pokazała 89.2kg,na zawody muszę mieć 89.9 także jest dobrze,ale częściowo na pewno było to związane z całkowitym opróżnieniem jelit do czysta

Ja się rano nigdy nie ważę. Po co się stresować jak zawsze by pokazywało ze 2kg ponad limit, lepiej po treningu się zważyć :D

ja rano ważę mniej niż po treningu nawet gdzie ćwiczę w dresie

To słaby trening, bo z tego co widzę, za duże nie jesz, chyba, że pijesz tak dużo i mocz wstrzymujesz :D

Mezengan każdy się waży z rana bo jesteś wtedy po rannej toalecie wypróżniony, bez wody(całą noc nie pijesz tylko śpisz) ani nie jesz więc po treningu jest bez sensu tym bardziej, że czasami więcej zjesz zanim zrobisz trening a czasem mniej i waga będzie się wachać!

Pleciesz. Co mnie obchodzi waga rano? Mnie obchodzi, ile ważę odwodniony, czyli tak, jak na wagę na zawodach wchodzę.