Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
dobry, witaminy mozna dorzucic
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno na koniec bo bym zapomnial.. Wiadomo ze co jakis czas trzeba zmieniac cwiczenia(ja zmieniam co miesiac, dobrze?) na rozna partie miesni ale wiem czy robie to dobrze bo zmieniam tylko jedno lub dwa cwiczenia, czy trzeba zmienic caly poprzedni plan??
...
Napisał(a)
zmieniaj trenowane partie na jednym treningu np. zamiast biceps + klata => klata + barki do tego pozmieniaj pare cwiczen, cos dodaj cos odejmij, w innej kolejnosci wykonuj cwiczenia, kombinuj troche
...
Napisał(a)
^zmiana cwiczen a polaczenia grup miesniowych to troche inna sprawa/
ja robie tak dlugo, az "czuje" dane cwiczenie, ze dziala
ja robie tak dlugo, az "czuje" dane cwiczenie, ze dziala
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
TomQ na mnie najlepiej dziala taka zmiana pracujacych ze soba partii na treningu
...
Napisał(a)
tyko wtedy zmieniajac np klate+barki trzeba wziac DUZA poprawke, ze naramienne dosc mocno pracuja w przypadku treningu piersiowych, zwlaszcza u poczatkujacych gdzie technika jeszcze nie pozwala dosc dobrze tego miesnia wyizolowac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ja wyszedłem z założenia że zmieniając na taki rozklad swoj trening osoba cwiczaca potrafi w miare dobrze wykonywac cwiczenia z zachowaniem techniki, poza tym autor napisal ze cwiczy juz 1,5 roku to raczej po takim czasie technika w podstawowych cwiczeniach jest dobra
...
Napisał(a)
ale mi nie chodzi o kwestie techniki i prawidlowo wyk cwiczen tylko kwestia tego czy ma swiadomosc odnosnie pracy miesni ktore pracuja rownolegle podczas cwiczonej partii miesniowej. i trzeba brac poprawke na ich przetrenowanie na nie swoim treningu...
przyklad klata i barki, plecy i biceps, nogi i grzbiet, biceps i ramienno promieniowy itp
przyklad klata i barki, plecy i biceps, nogi i grzbiet, biceps i ramienno promieniowy itp
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jesli TomQ chdzi Ci o to czy wiem ze podczas robienia np. plecow pracuje tez biceps to mam tego swiadomosc.. Ale teraz troche sie zamotalem przez to czy polaczenie cwiczen w innym miesiacu tak jak podal " fighterninio" jest dobre(klata + barki) czy wystarczy zmienic kolejnosc i dodac jakies inne cwiczenie, co bylo by lepsze w tym wypadku??
Polecane artykuły