przedni akton barków

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2391

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

massmen

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 945

witam wszystkich,

jakie ćwiczenia najlepiej oddziałowują na przedni akton barków?
zauważyłem, że dość on u mnie odstaje i chciałbym dodać jakieś sprawdzone ćwiczenie na niego.

doradźcie coś
sogi.

pozdrowienia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

>1 jest temat od pojedynczych pytań.
2. Pytasz o totalna podstawę, a piszesz w dziale dla zaawansowanych.

Ale juz odpowiem: unoszenie sztangielek lub sztangi przodem, wyciskanie podchwytem.

...

majki1994

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 112 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1882

każde ćwiczenie jest dobre ;p w google sobie wpisz atlas ćwiczeń i tam masz wszystko czego Ci potrzeba ;d

...

mareckizawada

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 590 Wiek 58 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13157

To dość rzadkie zjawisko , wyciskanie sztangi i hantli różne kąty leżąc i siedząc ,podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, to uniwersalne ćwiczenia , jeżeli je wykonujesz to może za często

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

Co Wy tu wypisujecie.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6787 Napisanych postów 36466 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683051

Ja to bym chciał zobaczyć fotkę tej dysproporcji. Bo zazwyczaj to właśnie środek i tył naramiennego odstają od przodu a nie odwronie. Z takim przypadkiem jak tu to się jeszcze nie spotkałem. Jeśli już to całkiem brakuje barków i odstają całe od reszty.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

massmen

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 945

wyciskanie podchwytem, jak zrobilem symulacje to faktycznie mega napięty jest przedni akton. dzięki!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat