Aeroby po silowni

Witam, prosze mnie nie odpulac do wyszukiwarki, bo szukalem i znalazlem rozne opinie. Pytanie brzmi czy nie ma problemu w robieniu aerobow po treningu? Miesnie zostana na swoim miejscu i tluszczyk bedzie normalnie lecial? Nie chce zeby miecho spadło.
Przed siłownia biore Saw+Mono.

Możesz 20-30 minut po treningu siłowym http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 21

jezeli miska jest ok to smialo

a czemu po treningu?
Z wlasnego doswiadczenia przyznaje, ze najlepsza redukcje robilem, gdy bralem z samego rana spalacz i katowalem sie intensywnym treningiem brzucha i aerobami. Potem uzupelnienie wegli, dobre bialko na katabolizm nocny i sweitne efekty bez straty miesnia

Dałem przykład, bo autor o to pytał, można przecież biegać w dni nie treningowe, to zależy.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-11 16:37:22

Do silowni troche daleko, a po bieganiu na dworze mam problemy z kolanami. Rano biegam na czczo tylko w weekend bo rano nie mam na to czasu. Czyli wszystko bedzie w porzadku jesli posilek przed i potreningowy bedzie ok?

Z rana bieganie niekoniecznie dobrze wpłynie na mięśni jeśli nie masz sporego zapasu bcaa.
A po treningu jest nasilona lipoliza dlatego właśnie to jest świetny moment
pzdr