[FIT] Lilith DT - s.54

dobra

pierwszy wpis o tych wielkich czetrech literach wielki +, mozna iwedziec czemu taka obcieta miska?

pro-zdrowotnie

POMIARY
pomiar pod biustem taki dziki trochę mierzyłam kilka razy, wcześniej mierzyłam za nisko, teraz jest na pewno poprawny, i znalazłam pieprzyk w dobrym miejscu, więc od teraz będzie już ok





PODSUMOWANIE II TYGODNIA OCZYSZCZANIA

+ czuję się lekko
+ poprawiła mi się cera, a od marchewek chyba przybrała taki cieplejszy odcień, już nie taki trupi
+ poza @ dolegliwościami żołądek mi nie dokucza
+ uregulowały się wypróżnienia
+ do wieczora czuje się bardzo dobrze, rozpiera mnie energia, ale ...

- bardzo szybko się mecze, wieczorami boli głowa i padam ok 21 do łóżka wykończona i leże nic nie robiąc
- baaaaardzo długo się regeneruje, zakwasy na nogach i tyłku mam od czwartku
- zapach dokucza po treningu, jest bardzo intensywny, a poza tym nie śmierdze już


Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-12 09:40:36

To moze juz czas na podwyzszenie kalorii?
1600kcal 120g bialka/ 50g tluszczu. reszta ww.
Liczysz warzywa, ma byc czysciutko i wartosciowo

Jedzenie
a można mi już wszystko? bo myślałam, że na eliminacyjną przejdę od razu?

eliminacyjna, oczywiście, czysciutko

12.02.2013

TRENING
bieg w terenie: 36 minut, ok 5,8km
nieźle jak na pierwszy raz na mrozie
+ machania

MISKA
założenia: 1600 kcal 120/50/165



Tak to ma wyglądać? i jak z suplementacją?



Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-12 12:25:24

Czesc. Wpisuje sie na powiadomki. Od jutra tez zaczne oczyszczanie wiec bede Cie podgladac

cześć, ja już oczyszczanie skończyłam, ale zapraszam

13.02.2013

TRENING
miały być nogi, ale raz, że zakwasy po wczorajszym bieganiu, a dwa, że strasznie bolą mnie plecy, nie wiem od czego, ale bolą, więc DNT

MISKA


SAMOPOCZUCIE
nie wiem czy dobrze zrozumiałam żałożenia diety eliminacynej, ale wczoraj zjadłam śledzie i ... nic zawsze jadłam je z chlebem i cebulą, zawsze źle się czułam, a teraz ok, nie odbijało się, nie bolał brzuch, może trochę je czułam, ale po wypiciu szklanki wody wróciło uczucie lekkości
za to zrobiłam eksperyment i usmażyłam dziś mięso zamiast gotować i wzdęcie gotowe, czy to znaczy, że ze smażenia muszę zrezygnować tak już na zawsze?



Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-13 15:45:15