bieganie tyłem-czy to ma sens

czy jest jakis sens biegac tylem prosto oraz po schodach w gore ,jakie to ma zalety , prubowalem ale ludzie gapia sie jak na d****a

nie ma sensu

Nie dziw się ludziom. Ale ma wiele zalet, kilka tys. lat temu zaczęli to stosować Chińczycy (z netu):

- spalamy więcej kalorii, organizm absorbuje więcej tlenu, wzmacniamy układ krążenia, zmuszamy do pracy rzadziej używane partie mięśni, a te częściej używane pracują zupełnie inaczej niż w przypadku biegu do przodu;
- jest mniej kontuzjogenne niż bieganie do przodu - odnotowano zdecydowanie mniej groźnych kontuzji kostek i kolan;
- sprzyja zachowaniu prostej postawy (unikamy mimowolnego garbienia się) i prawidłowej technice stawiania stóp na ziemi w kolejności palce - pięta, a nie pięta palce;
- zdecydowanie mniej obciąża stawy kolanowe, jednocześnie wprawiając w ruch biodra;
- poprawia koordynację ruchową, zdolność utrzymania równowagi.

W grach zespołowych jest to nieodzowny element treningu (patrzę z punktu widzenia koszykowki bo to moja dyscyplina). Raz że nie ma obrony bez biegania tyłem (i jednocześnie przodem do przeciwnika), a dwa szczególnie w przypadku mlodych sportowców wpływa dość istotnie na poprawę koordynacji oraz pobudza umiejętności panowania nad równowagą.

No i na treningach koszykówki nikt sie nie smieje jak biegniesz tylem czy bokiem (krokiem odstawno dostawnym) - więc polecam jako przerywnik od siłowni własnie basket.

Każde urozmaicenie treningu daje coś nowego. Jak przedmówca napisał poprawia koordynację. Wprowadzasz nowe bodźce i Twój układ nerwowy uczy się czegoś nowego. Im więcej wykonujesz ćwiczeń tym jesteś lepszy i dochodzisz do perfekcji. Nie zawsze grasz tylko w zespole, na zwykłym boisku grając z kolegami to się przyda.

na każdy nawet najgłupszy rodzaj treningu można znaleźć jakieś plusy, jeśli chodzi o trening siłowy, kulturystyczny, aerobowy bieganie tyłem nie ma najmniejszego sensu

hm to wbiegnij tylem szybko po schodach do gory i potenm napisz ze nie ma sensu s..