...
Napisał(a)
czy jest jakis sens biegac tylem prosto oraz po schodach w gore ,jakie to ma zalety , prubowalem ale ludzie gapia sie jak na d****a
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie dziw się ludziom. Ale ma wiele zalet, kilka tys. lat temu zaczęli to stosować Chińczycy (z netu):
- spalamy więcej kalorii, organizm absorbuje więcej tlenu, wzmacniamy układ krążenia, zmuszamy do pracy rzadziej używane partie mięśni, a te częściej używane pracują zupełnie inaczej niż w przypadku biegu do przodu;
- jest mniej kontuzjogenne niż bieganie do przodu - odnotowano zdecydowanie mniej groźnych kontuzji kostek i kolan;
- sprzyja zachowaniu prostej postawy (unikamy mimowolnego garbienia się) i prawidłowej technice stawiania stóp na ziemi w kolejności palce - pięta, a nie pięta palce;
- zdecydowanie mniej obciąża stawy kolanowe, jednocześnie wprawiając w ruch biodra;
- poprawia koordynację ruchową, zdolność utrzymania równowagi.
- spalamy więcej kalorii, organizm absorbuje więcej tlenu, wzmacniamy układ krążenia, zmuszamy do pracy rzadziej używane partie mięśni, a te częściej używane pracują zupełnie inaczej niż w przypadku biegu do przodu;
- jest mniej kontuzjogenne niż bieganie do przodu - odnotowano zdecydowanie mniej groźnych kontuzji kostek i kolan;
- sprzyja zachowaniu prostej postawy (unikamy mimowolnego garbienia się) i prawidłowej technice stawiania stóp na ziemi w kolejności palce - pięta, a nie pięta palce;
- zdecydowanie mniej obciąża stawy kolanowe, jednocześnie wprawiając w ruch biodra;
- poprawia koordynację ruchową, zdolność utrzymania równowagi.
...
Napisał(a)
W grach zespołowych jest to nieodzowny element treningu (patrzę z punktu widzenia koszykowki bo to moja dyscyplina). Raz że nie ma obrony bez biegania tyłem (i jednocześnie przodem do przeciwnika), a dwa szczególnie w przypadku mlodych sportowców wpływa dość istotnie na poprawę koordynacji oraz pobudza umiejętności panowania nad równowagą.
No i na treningach koszykówki nikt sie nie smieje jak biegniesz tylem czy bokiem (krokiem odstawno dostawnym) - więc polecam jako przerywnik od siłowni własnie basket.
No i na treningach koszykówki nikt sie nie smieje jak biegniesz tylem czy bokiem (krokiem odstawno dostawnym) - więc polecam jako przerywnik od siłowni własnie basket.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Każde urozmaicenie treningu daje coś nowego. Jak przedmówca napisał poprawia koordynację. Wprowadzasz nowe bodźce i Twój układ nerwowy uczy się czegoś nowego. Im więcej wykonujesz ćwiczeń tym jesteś lepszy i dochodzisz do perfekcji. Nie zawsze grasz tylko w zespole, na zwykłym boisku grając z kolegami to się przyda.
...
Napisał(a)
na każdy nawet najgłupszy rodzaj treningu można znaleźć jakieś plusy, jeśli chodzi o trening siłowy, kulturystyczny, aerobowy bieganie tyłem nie ma najmniejszego sensu
...
Napisał(a)
hm to wbiegnij tylem szybko po schodach do gory i potenm napisz ze nie ma sensu s..
Poprzedni temat
[BLOG] Przygotowania Do Debiutów 2015 Mateusz Gostyński
Następny temat
plan tygodniowy prosze pomoc
Polecane artykuły