Suplementy

Mam zamiar kupić sobie suplement.
Zastanawiam się nad Mutans Mass czy byłby to dobry wybór?
Ostatnio używałem X-Treme Muscle Gainer lecz mi się skończył. Jeszcze używam BCAA + R-ALA
Czy może polecicie coś innego?
Ważę 60 kg mam 174 cm wzrostu, mam zamiar dojść do czerwca do 75 kg, mam nadzieję że będzie to jakoś możliwe

Współczynnik BMR 1633.8
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2818.31
Węglowodany 55% 1550.07kcal = 387.52gram
Białko 15%% 422.75kcal = 105.69gram
Tluszcz 30% 845.49kcal = 93.94gram

Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-02-10 00:44:44

j/w na ten momęt nic Ci nie trzeba prócz witamin i o3 ja bym krete wyje**ł ponieważ jest tania weż sie za porządną dietę masz za mało tłuszczy w diecie jak dla mnie nie ten dział

dieta jest ?

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da2181d3476f4795b8cb60fc28fb4b97.png

Dieta jest mniej więcej taka, wiadomo że codziennie tego samego nie jem tylko coś zmieniam.

Aktualnie biorę BCAA +R-ALA. Brałem X-Treme Muscle Gainer lecz mi się skończył
Posiadam jeszcze Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Lecz data ważności jest 01/13 co powiecie o tym?

Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-02-10 01:19:58

Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-02-10 01:20:22

na a ile przed przerwą ćwiczyłeś i jak długa była przerwa?
poza tym za mało tłuszczy

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-02-10 09:24:11

jezeli interesuje cie przybranie w tkanke tluszczowa to sobie cel postawiles realny, jak chcesz miesnie, to niebardzo...

waga 60kg... 2 tyg... na razie daruj sobie suple

Dlaczego suple sobie darować?

bo jeszcze dluga droga przed toba zanim ogarniesz podstawy zywieniowe i treningowe, na tym etapie po prostu ich nie wykorzystasz

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate
A co powiecie o tym? ponieważ posiadam to w domu lecz termin ważności do 01/13

sprzedaj

Tak bedzie lepiej by sprzedac?

raczej nikt nie kupi z taką datą kreatyny - tym bardziej że jest tania