Odgrzybianie i redukcja

"Czułam mocno uda i o dziwo brzuch" udalo sie sponiewierac.

Kotku mam miejski rower taki do jazdy nawet w kiecce

Tez bylam zmarzluchem a teraz juz tak nie marzne. Mysle, ze to ilosc bialka w pozywieniu i dotlenienie miesni powoduje uczucie ciepelka. Miesnie rozcwiczone, porozciagane lepiej pracuje i moze tez to powoduje cieplo

Kocie , ja też wpadłam na taki głupi pomysł jeżdżenia na rowerze z psem z boku ,na szczęście dziecka ze sobą nie miałam bo to bydle jak mnie pociągnęło to razem z rowerem byłam w rowie ,całe szczęście że nic sobie nie połamałam

Ja mam to samo z temperaturą ,zawsze byłam zmarźlakiem ale odkąd zaczęłam ćwiczyć wcześniej insanity i teraz to wiecznie chodze rozebrana ,a może to jest tak jak Lunika pisze większa ilość białka w diecie

Mi taki miejski się marzy. Górala noszę na 4 piętro. Do tego mam skrzywienie, że nie wsiądę na górala w zwykłym ubraniu bo wszędzie coś krępuje a chodzić w stroju kolarskim po mieście

Oby ta ciepła tendencja się utrzymała

Pomiary. Ani dobrze ani źle. Mi pasuje bo czuję ciało inaczej niż falujące fałdy tłuszczu





Trening:
basen i leżę i pachnę

Dieta:
nadal LC, zamówiłam sporo suplementów na candidę.
Nalewka na robale od Obli nadal czeka i nie wiem czy ją teraz pić czy najpierw odbudować florę po antybiotykach.

Doczekać się nie mogę na jutro

W przyszłym tygodniu 3 dni siłowe/3 dni aero. Nadal będę szła w kierunku wolnych ciężarów. Brakuje mi ćwiczeń na łydki.

Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-02-10 10:35:39

Kocie nie marudz bo zobacz ja Ci ladnie polecialo z korpusu od razu masz luzniej w ciuchach.

Na candide suple? Ktos Ci polecil? Ciekawa jestem jakie?

Mysle, ze spokojnie mozesz sie odrobaczc bo tam sa same dobre skladniki a i candida dostanie od nich popalic. Na poczatku ta nalewka mna trzesla ale pozniej to juz polubilam ten smak

Co do lydek to wydaje mi sie, ze jak masz przysiad z obciazeniem to i lydki pracuja.

Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-10 11:48:17

A czemu takie odstępy czasowe między pomiarami? Mierz się co tydzień.

Krewetko 2 tygodnie mocnej choroby+ tydzień na dojście do siebie. I jakoś tak wyszło.

Lunika po obiadku dam Ci znać co mniej więcej wybrałam. Ogólnie byłam u lekarki i stwierdziłyśmy iż skóra i trawienie mi się poprawiło więc nie będę brała leków na receptę. Z mężusiem ustaliliśmy kwotę graniczną na leczenie więc mam plan by obyć się bez flumyconu i innych świństw. Mam nadzieję, że niebawem poproszę moderatorki o zmianę tytułu dzienniczka bo mam dość patrzenia na tą grzybicę

Ładnie Ci poleciało. I widzę, że taka sama tendencja jak u mnie. Talia i brzuch leci a dupa opornie...

No niestety. Mam czas, z resztą ciała też powalczę.

Trening
15 długości basenu....zatłukę syna wpadł na pomysł, że będzie wesoło jak złapie mnie za nogę i podryfuje za mną To co się opiłam chlorem to moje ale głowa, płuca, wszystko mnie boli. K* mać

Koniec dobroci

Kocie brawo za spadek cm , super leci w dół ,ale widzę że tak samo jak u mnie góra leci a dół nie bardzo chce ale w końcu musi ruszyć

Trening

Rozgrzewka bieżnia 5min
Wyciskanie pionowe sztangielkami 3x12x9...jakiś niedowład miałam
ściąganie drążka do karku 12x15/12x20/12x25/12x15
Wyciskanie francuskie łamanym 8x8kg
dociąganie ramion do klatki w siedzeniu 3x12x15kg/20kg
2 serie po 20 prostowanie nóg z siadzie, bez obciążenia-jako rozgrzewka do przysiadów
przysiady 12x25/12x30/10x35
wznosy tułowia z opadu 4x10/bez obciążenia
Mc z samą sztangą 4x8x15kg
bieżnia 5min
rozciąganie

Po wczorajszym basenie nie szło ćwiczyć. Jakiś spadek sił miałam