Kobieta,28 lat.Ocena sylwetki

Witam wszystkich, chciałabym prosić o obiektywną opinię mojej sylwetki i ewentualne sugestie.Trenuję od około roku, aktualnie jestem na diecie redukcyjnej 1700 kcal 120B 60T i 170W.Treningi siłowe 3 razy w tygodniu i 3 razy aeroby po 50-60 min.

jak na rok cwiczen bardzo ladnie brzuch fajnie widac i posladki widac efekty pracy pozdrawiam

przeczytaj regulamin i uzupełnij wszystko.

żeby bylo obiektywnie to ja bym do działy Ladies dał, bo tutaj chłopy same napalone, każdy ci napisze że jest super

Uzupełniam informacje

wiek 28 lat
waga 58 kg
staż treningowy 12 mc
obwód ramienia 28 cm
obw klatki 79 cm
obw pasa 70 cm

Wyciskanie leżąc, mc czy przysiad wykonuję z niewielkim obciążeniem więc nie ma sensu wpisywać.Co do umieszczania tematu w ladies to nie jest dobry pomysł ponieważ nie mogłabym przestrzegać regulaminu tego działu.A napalonych facetów jest w necie pełno, to żadna nowość.Ja tylko liczę na obiektywną opinię ludzi którzy mają o tym pojęcie.

ja tam nie widze potrzeby redukcji...

uwaga, najprawdopodobniej zaraz zlecą się wygłodniałe samce


a co do sylwetki, to wg mnie jest ok, na Twoim miejscu nie redukowałbym, brzuch masz zarysowany, ogólnie estetyczna i zdrowa sylwetka

Redukować nie ma sensu, no chyba że to już końcówka :)

No właśnie nie wiem czy dalej się redukować bo nogi jeszcze nie wyglądają zbyt dobrze, a przynajmniej tak mi się wydaje.Chciałabym zeby mięśnie nóg były widoczne ale nie wiem czy wtedy góra nie straci

a jakiego typu aeroby robisz?

To różnie ale zazwyczaj rower albo bieżnia.Po 50-60 min w dni wolne od siłowego