dieta na mase

Proszę o fachową opinię mojej diety.
Współczynnik BMR 1747.31
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3014.11
Węglowodany 55% 1657.76kcal = 414.44gram
Białko 15%% 452.12kcal = 113.03gram
Tluszcz 30% 904.23kcal = 100.47gram
68kg wzrostt około 172cm



Pilne.! Dla kolegi ;D


http://imageshack.us/photo/my-images/38/78805815.bmp/][/URL]

http://imageshack.us/photo/my-images/706/41182549.png/][/URL]

http://imageshack.us/photo/my-images/132/58686512.png/][/URL]

Zmieniony przez - Trololololo w dniu 2013-02-07 21:53:28

odświerzam i proszę o odpowiedź

nie bardzo sie nadaje niech kolega poczyta troche o odzywianiu