Ciezko trenujaca dziewczyna i problem ze zrzuceniem tluszczu

4.02.2013 zmierzylam sie i zwarzylam
Waga: 68
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69,5
Obwód na wysokości pępka : 79
Obwód bioder (3): 102
Obwód uda w najszerszym miejscu: l 60 p 61
Obwód łydki : l 38,5 p 38

Nadal dużo nabiału, naleśniki. Szau ni ma.
Wypisuj warzywa (ilościowo) i napoje.

Pije tylko wode niegazowana i zielona herbate, w weekend czasami wino.
5.02.2013
30 min cardio




Zmieniony przez - Asiolek91 w dniu 2013-02-05 22:28:35

5.02.2013

800 g nabiału i sos ze słoiczka... W ten sposób nigdy nie poprawisz jakości ciała.

wiesz jestem nowa na forum i dopiero przeglądam dzienniki, ale Twój jakościowo nie powala. sosy dosładzane cukrem i syropem glukozowo-fruktozowym nie są dobrym rozwiązaniem podczas diety. Lepiej poddusić cebulkę, jakieś warzywa typu papryka, cukinia, pieczarki, marchew, dodać koncentratu, doprawić i będzie super sos do kurczaka. Zresztą przy takich ilościach białka należy zadbać o równowagę kwasowo-zasadową i jeść więcej warzyw (gdzieś chyba padło, że ladies jedzą 750g warzyw), a w Twojej misce jest ich jak na lekarstwo.