Powrót po kotuzji

Siemka. Moja przygoda z siłownią trwa sporo czasu, lecz miałem kontuzje dłoni i miałem przerwe pół roczną, a moje pytanie brzmi: Czy po powrocie do treningów lepiej zacząć ogólnorozwojówką? Hm.. Bo tak się właśnie zastanawiam, czy to nie jest zły pomysł, ponieważ nie obciążałbym tak odrazu dłoni i mięśni po takiej przerwie, a schudłem jakieś 10-12 kg po przerwie, szpitale itp..

mozesz zacząć ogolnorozwijowką.

będzie toniejako dobre wprowadzenie na nowo.

warto abyś wypełnił ankietę- jesli pamiętasz to wpisując dane sprzed przerwy i aktualne...


https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-01 19:56:31

dobry bedzie ogolnorozwojowy trening poniewaz miesnie juz sie odzywczaily od treningu a w taki sposob najlepiej je przyzwyczaisz ;)

Dzięki za pomoc, nie byłem pewny i dlatego pytam. Sog ;)

A co do ankiety: nie pamiętam danych moich jak kończyłem trening przed przerwą, bo zapiski poszły do kosza, lekka depresja zwiozana z brakiem treningów, a teraz zmierzę wszystko przed zaczęciem na ostro treningów, bo dane mnie przerażają i chcę coś z tym zrobić

Grunt to spokój. Wszystko wróci i jeszcze dorzucisz więcej. Tylko nic natychmiast. Potrzeba czasu, cierpliwości i jak znam życie kogoś kto będzie na bieząco troche hamował zapał.

A co to była dokładnie za kontuzja. Bo to też może mieć znaczenie w doborze ćwiczeń.

Dzięki za wsparcie ;) Złamanie III, IV i V kości śródręcza, źle złożone było, później szpital, druty itp. Długo się zeszło zanim wróciło wszystko do normy, ale nie przesadzam teraz z ciężarem i myślę żę będzie dobrze, nie odczuwam bólu ;). Jak będę odczuł nawet mały ból przy ćwiczeniach to będę kompinował. Na nadgarstku noszę stabilizator, bo długo nadgarstek był w gipsie i do jakiegoś wysiłku zakładam stabilizator, żeby nie nabawić się kolejnej kontuzji.

lipna kontuzja ;/ uwazaj bardzo i z takim typem kontuzji to najlepiej wlasnie ogolnorozwojowka ! Dasz rade , pozdro ;)