przestroga przed negatywnymi powtorzeniami-najprostszy sposob na przetrenowanie

Nie jestem przeciwnikiem negatywów...ale muszę przyznać że nigdy nie miałem zaufania do tego typu ćwiczeń. Moim zdaniem podczas tego ruchu,jest naprawdę duże prawdopodobieństwo kontuzji. Ćwiczenie zdecydowanie dla zaawansowanych zawodników z bardzo doświadczoną obsługą...
Spróbowałem negatywów podczas ćwiczeń wyciskania leżąc,i szczerze...efekty marne.
Ale spadków też nie było.

znam wariata ktory bierze sie za negatywy bez rozgrzewki jego 1 seria to 110proc 1 max , i 3 powtorzenia negatywne i nic mu nie jest jak to mozliwe

Pewnie za dużo nie bierze i stawy ze ścięgnami jakoś dają radę, chociaż wcale nie jest powiedziane, że mu coś nie pyknie kiedyś Ja za to znam "wariata", który robił aktywne opuszczanie na 380 kg

Ja też znam takiego "wariata" co podobny ciężar opuszcza. Wychodzi na to że tylko "wariatom" służą negatywy

Żeby odpowiedzieć sobie na pytanie czy negatywy coś dają...należy sprawdzić ile taki np.wariat jest w stanie wziąśc bez sprzętu lub w sprzęcie ?

Jeszcze nie spytałem,czy ten ,,wariat,, opuszcza na klatę 380kg ,czy mówiliście o innym boju ?

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-02-01 17:13:34

Dobrze podejrzewam, że te negatywy to 666 robił? :D

Dobrze No o klacie rzecz jasna mówimy

Jak Szatan to "luz" te 380 :P
W power unlimited Mendelson wspominał o tym, że przynajmniej raz w tygodniu robił 450 jako cały ruch, ciekawe jakie szły negatywy, albo wymuszane...

Z całym szacunkiem, ale Mendelson znany jest z opowiadania czego to nie robił. Szkoda, bo jego wyniki bronią się same.

450 pewnie w potrójnej koszulce robił A negatywy(jeśli robił) to myślę, że podobnie do Darka. W końcu ich życiówki różnią z 10kg