"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

Hej! Z poczatku sceptycznie podchodziłem do tej akcji jednak zmienilem zdanie. Zaraz gwizdek i zaczynamy. Startuje w grupie II mam z 6 miechow przepracowane w miare solidnie. Wszystkim zycze powodzenia i specjalne podziekowania dla Michaila za zaangażowanie.
Pozdro

Tak się zastanawiam Michail a czy zwykły podział dotyczy też jeżeli ktoś ma jakieś schorzenia albo kontuzje ? Jak taka osoba ma się przydzielić do grupy ?

Moderator działu Komputery (jeszcze)
Lame Terminator

Marcel7-próbuj 3-jeśłi trenowałeś sumiennie przezten okres.


ZAdzior-cykl Dąbka zostaw sobie na nasz II Cykl-I SYPIAJ W NOCY!!!

Beno- dzięki i mam nadzieję, że się nie zawiedziesz

Wodór- adresik na stronie głównej

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105085

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

No to już wiem.

Moderator działu Komputery (jeszcze)
Lame Terminator

Michail , prosze odpowiedz na moje pytanie zadane na poprzedniej stronie.

Jeżeli wyrbałbym Cykl 1 i zmienił dietę na redukcyjną czy spalałbym jednocześnie tłusz i przygotowywał sie do przejścia na Cykl 2 (tzn. po kompletnym wykonaniu cyklu 1) ?



pozdrawiam
+Cahir+

Cahir- a jaśniej??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

a jaśniej ? prosze:

Ćwicze już od 1,5 roku , z czego pauzowałem 5 miesięcy ( operacja oka - zero JAKIEGO KOLWIEK wysiłku). Ćwiczyłem bardzo nieprofesjonalnie (jednak systematycznie)! Głownie to jedynie ćwiczenia na klate , biceps , naramienne , triceps i sporadycznie brzuch --- tragedia. Teraz dylemat:

PYTANIE PIERWSZE

Zacząć od cyklu I ( dla początkujących,ćwiczących bez konkretnego planu) , by zaadoptować się do wysiłku i po skończeniu całego cyklu pierwszego (ile on będzie całkowicie trwał?) przejść na cykl II (masowy)?
Czy może zacząć odrazu od cyklu drugiego (masowego) i tam nauczyć się konkretnie ćwiczyć.

Chcę jedynie wysłuchać (przeczytać ) Twojej rady lub usłyszeć ocenę.

DRUGIE PYTANIE:
Teoretycznie wybrałem cykl pierwszy program(zestaw) ćwiczeń - sztangielki i sztanga ( chyba 4). Teraz , przechodzę (teoretycznie) na dietę redukcyjną. Czy dzięki cyklowi I ,przy diecie redukcyjnej, zacznę spalać tłuszcz i jednocześnie dobrze przygotuję się na przejście do cyklu drugiego?

No jaśniej już niemoge. Jeżeli to są głupie pytania , to przepraszam. Odpowiedz na nie , a bedziesz miał jednego, próbującego bardziej profesjonalnie ćwiczyć, z głowy.



pozdrawiam
+Cahir+

Dobra, niemusisz już odpowiadać (ale możesz ). Zdecydowałęm się na Cykl pierwszy po tym jak przeczytałem wszystkie cykle 4 raz z rzędu + to co jest na kulturystyka.pl ( 3 razy z rzedu ). Dziwi mnie tylko czemu ACT będzie trwał tylko niepełne 2 tyg. skoro dla początkujących poleca się 4-6.

Inne pytanko:
Bieganie 3 razy w tygodniu po 30 min. stanowi jakiś poważny problem ?

Do wszystkich , zanim o coś zapytajcie zróbcie tak jak ja :P Znaczy poczytajcie wszystko 4 razy z rzędu.

Michail wielkie gratulacje i szacunek dla Ciebie. Odpowiadanie na wszystkie pytania i zrobienie tak dużej akcji napewno kosztowało Cię dużo wysiłku , ale "co Cię nie zabije , uczyni Cię silniejszym" =) !



pozdrawiam
+Cahir+

Cahir- chyba jednak coś źle doczytałeś-dla początkujących CZYLI W GRUPIE I
jest 6 tygodni ACT, nie 2...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

"1 XI-12 XI" - to mnie zmyliło =P , wiedziałem że akcja zaczyna sie od września , więc myślałem że pomyliłeś jedynie miesiące , nie dni.



pozdrawiam
+Cahir+