Zacj
wlasnie tak myslalem ze duzo ich ;p . a martwy robie jakos 4 cwiczenie , wrzuce jako drugie . moj blad , poniewaz innym cwiczeniem (mniej kontuzjogennym) chce rozgrzac plecy ;p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
846
...
soc
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
168
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11215
To po prostu zrób przed martwym ciągiem serie rozgrzewkowe z niewielkim obciążeniem i będzie O.K.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
846
No w sumie i racja... Po prostu gdzies wyczytalem ze przed MC , lepiej porobic inne cwiczenia na plecy.
...
MarynOne
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
620
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8324
soc czemu nie ma sensu cw. 2x w tyg bicka? ja tak robie i puchnie.
Siłka, piłka, albo mata na zło całego świata.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
168
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11215
Bo to mała grupa mięśniowa. Ja ćwicze ją od kiedy pamiętam raz w tygodniu i jest chyba stosunkowo najlepiej rozwiniętym moim mięśniem. Lepiej poświecić czas na ćwiczenie innych mięśni a biceps raz w tygodniu i tak powinien super rosnąć. W końcu przy plecach też nieźle pracuje.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
MarynOnesoc czemu nie ma sensu cw. 2x w tyg bicka? ja tak robie i puchnie.
Rośnie czy tylko puchnie?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
620
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8324
Rośnie niczym krowy na trenie. Generalnie to mała grupa mięsniowa i nie potrzebuje aż 7 dni regeneracji.
Ja pykam 2x w tygodniu i jest okej, każdy niech ćwiczy jak chce :P ważne, aby progress był, hell yeah
Zmieniony przez - MarynOne w dniu 2013-02-02 15:42:00
Ja pykam 2x w tygodniu i jest okej, każdy niech ćwiczy jak chce :P ważne, aby progress był, hell yeah
Zmieniony przez - MarynOne w dniu 2013-02-02 15:42:00
Siłka, piłka, albo mata na zło całego świata.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
STAGNACJA...Prośba o porade , pomoc
Następny temat
A-B-A B-A-B FBW do konsultacji
