lukazini
kto mi pomoże zaczełem biegać codziennie rano biegam bez posiłku przed codziennie oprócz niedziel biegam 30min interwałami waże 100kg mój wzrost to 178 pragne zgubić brzuch i wagę po bieganiu robie lekki trening siłowy czyli klatka brzuch rece plecy małymi ciężarami co mam jeść czy bcaa moge przyjmować przed bieganiem od przyszłego tygodnia zaczynam brac spalacze momocy :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31
dokładnie trzymam dietę ostro od 19 nic nie tykam treningi mocne i bez litości po prostu nie wierzę jak patrze w lustro :) pozdrawiam 
))
))...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
A po co biegasz na czczo ?
trenujesz na siłowni , jeśli tak pokaż plan treningowy ?
"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): cholesterol wysoki "
robisz coś z tym ?
Dieta: szukam odp - dieta redukcyjna jakaś ?
trenujesz na siłowni , jeśli tak pokaż plan treningowy ?
"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): cholesterol wysoki "
robisz coś z tym ?
Dieta: szukam odp - dieta redukcyjna jakaś ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31
biorę leki na zbicie cholesterolu juz do konca zycia mam je brać tak lekarz zalecił przez 5 dni robię jeden dzien klatke 2 dzien plecy i tak dalej i od poczatku no i oczywiscie zaczynam od biegania
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
1. pokaż cały plan treningowy .
2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach
przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?
2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach
przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31
nie ma żadnego planu cwicze jak chcem
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
lukazinibiorę leki na zbicie cholesterolu juz do konca zycia mam je brać tak lekarz zalecił przez 5 dni robię jeden dzien klatke 2 dzien plecy i tak dalej i od poczatku no i oczywiscie zaczynam od biegania
Lekarz nie kazał stosować ścisłej diety?
Same tabletki nie pomogą zbić cholesterolu znacząco.Musisz zmienić nawyki żywieniowe.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31
tak kazał lecz jeśli zaczełem biegać i chcem zgubić kg jak ma sie odżywiać jestem padniety po 2 godzinach treningu i nie wiem jak ma sie prowadzic by wszytko było ok
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31
porostu nie chcę by trening szedł mój na marne bo to ciężka praca
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Odpowiednia dieta to 80% sukcesu,jeżeli mowa o redukcji.
Dodaj po treningu siłowym aeroby-15min na start będzie ok.
Tłuszcz będzie leciał.Musi.
Dodaj po treningu siłowym aeroby-15min na start będzie ok.
Tłuszcz będzie leciał.Musi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31
dziekuje bardzo ci za pomoc :) wiec rano biegam 30 min potem trening siłowy z 1h o aeroby 15min i oczwyiscie dieta:) ok to lecimy:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31
a czy mogę przyjmować przed bieganiem BCAA ?
