...
Napisał(a)
kto mi pomoże zaczełem biegać codziennie rano biegam bez posiłku przed codziennie oprócz niedziel biegam 30min interwałami waże 100kg mój wzrost to 178 pragne zgubić brzuch i wagę po bieganiu robie lekki trening siłowy czyli klatka brzuch rece plecy małymi ciężarami co mam jeść czy bcaa moge przyjmować przed bieganiem od przyszłego tygodnia zaczynam brac spalacze momocy :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
dokładnie trzymam dietę ostro od 19 nic nie tykam treningi mocne i bez litości po prostu nie wierzę jak patrze w lustro :) pozdrawiam ))
...
Napisał(a)
A po co biegasz na czczo ?
trenujesz na siłowni , jeśli tak pokaż plan treningowy ?
"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): cholesterol wysoki "
robisz coś z tym ?
Dieta: szukam odp - dieta redukcyjna jakaś ?
trenujesz na siłowni , jeśli tak pokaż plan treningowy ?
"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): cholesterol wysoki "
robisz coś z tym ?
Dieta: szukam odp - dieta redukcyjna jakaś ?
...
Napisał(a)
biorę leki na zbicie cholesterolu juz do konca zycia mam je brać tak lekarz zalecił przez 5 dni robię jeden dzien klatke 2 dzien plecy i tak dalej i od poczatku no i oczywiscie zaczynam od biegania
...
Napisał(a)
1. pokaż cały plan treningowy .
2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach
przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?
2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach
przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?
...
Napisał(a)
lukazinibiorę leki na zbicie cholesterolu juz do konca zycia mam je brać tak lekarz zalecił przez 5 dni robię jeden dzien klatke 2 dzien plecy i tak dalej i od poczatku no i oczywiscie zaczynam od biegania
Lekarz nie kazał stosować ścisłej diety?
Same tabletki nie pomogą zbić cholesterolu znacząco.Musisz zmienić nawyki żywieniowe.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
tak kazał lecz jeśli zaczełem biegać i chcem zgubić kg jak ma sie odżywiać jestem padniety po 2 godzinach treningu i nie wiem jak ma sie prowadzic by wszytko było ok
...
Napisał(a)
Odpowiednia dieta to 80% sukcesu,jeżeli mowa o redukcji.
Dodaj po treningu siłowym aeroby-15min na start będzie ok.
Tłuszcz będzie leciał.Musi.
Dodaj po treningu siłowym aeroby-15min na start będzie ok.
Tłuszcz będzie leciał.Musi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
dziekuje bardzo ci za pomoc :) wiec rano biegam 30 min potem trening siłowy z 1h o aeroby 15min i oczwyiscie dieta:) ok to lecimy:)
Polecane artykuły