Plan treningowy pomoc !!

Siemka od jutra ide na siłownie układam sobie plan treningu ale potrzebuje pomocy z zdecydowaniem jakie partie cwiczyc w 2 ostatnie dni mojego cyklu narazie to wyglada tak.
poniedzialek- Biceps plecy,Brzuch,Nogi
Sroda-Triceps klatka barki,Brzuch
Czwartek-Nogi
Sobota-
Prosze o sugestie.

bezsensu troche , wypełnij ankiete działu

rutkow

bezsensu troche , wypełnij ankiete działu

Wiek : 17
Waga : 76
Wzrost : 176
Staż treningowy: 3lata treningu domowego
Obwód pasa 87
Obwód klaty: 97
Obwód uda: 57
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Capoeira 2 razy w tygodniu pozatym cwiczenia w domu 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Dowolne
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Możliwosci finansowe: Kupie co bedzie trzeba