czy same brzuszKi i 6 wadera wystarczy na rzucenie lekkeigo fatu z dolu

czy same brzuszKi i 6 wadera wystarczy na rzucenie lekkeigo fatu z dolu brzuchA.

Interwały to też niekoniecznie bieganie, teraz zimą w warunkach domowych też spokojnie możesz robić, przykładowo jak mieszkasz w wysokim bloku to podbieg na piętro, na klatce np 10 przysiadów, kolejny podbieg, przysiady, czy np skakanka + pompki...i będzie to równie skuteczne.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-28 11:59:50

nie.

Ja nie polecam^. Zresztą zdaje się, że taka reklama jest tu zabroniona. Za to polecam odpowiednio zbilansowaną dietę.

Cwiczonka na brzuch zbuduje miesnie ale zeby je odslonic musisz miec dobra diete.

a6w szczerze nie polecam to jest chyba najgorzej wykorzystane 6 tyg w moim życiu ;] szczerze, skup się na diecie pozdro

miśka22 już nie ma z nami niestety ;-(

thos123 - potrzebujesz przede wszystkim odpowiedniej diety oraz planu treningowego obejmującego np trening siłowy + treningi aerobowe i/lub interwałowe. Samo trenowanie mięśni brzucha niewiele Ci pomoże...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-27 21:14:48

NIe ma czegoś takiego jak miejscowe zrzucenie tłuszczu czyli u Ciebie z okolicy brzucha. Ćwiczenia na brzuch wzmocnią i uwypuklą mięśnie ale trzeba robic aeroby żeby spalic nadmiar tłuszczu.

aeroby nie są konieczne by spalać tłuszcz

no można też nic nie jeść ;)

na szczęście nie są to jedyne alternatywy.

Nie zwracam Ci uwagi dlatego, że uważam iż aeroby są nieprzydatne przy redukcji, tylko po to by nie wzmacniać tutaj stereotypów.

Aktywność fizyczna jest potrzebna - to nie ulega wątpliwości, ale klasyczne aero nie zawsze są wymagane. Osobiście wole treningi interwałowe jako uzupełnienie siłówki i uważam, ze są bez porównania skuteczniejsze w spalaniu fatu, choć oczywiście potrzeba pewnego, minimalnego chociaż stopnia wytrenowania by je praktykować