thos123
czy same brzuszKi i 6 wadera wystarczy na rzucenie lekkeigo fatu z dolu brzuchA.
"Wszystko możesz, nic nie musisz"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1744
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3040
Napisanych postów
51771
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350021
Interwały to też niekoniecznie bieganie, teraz zimą w warunkach domowych też spokojnie możesz robić, przykładowo jak mieszkasz w wysokim bloku to podbieg na piętro, na klatce np 10 przysiadów, kolejny podbieg, przysiady, czy np skakanka + pompki...i będzie to równie skuteczne.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-28 11:59:50
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-28 11:59:50
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3040
Napisanych postów
51771
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350021
nie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
miśka22
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4
...
Napisał(a)
pro666
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
1357
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57599
Ja nie polecam^. Zresztą zdaje się, że taka reklama jest tu zabroniona. Za to polecam odpowiednio zbilansowaną dietę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
430
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11409
Cwiczonka na brzuch zbuduje miesnie ale zeby je odslonic musisz miec dobra diete.
...
Napisał(a)
Wendeta
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
609
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14077
a6w szczerze nie polecam to jest chyba najgorzej wykorzystane 6 tyg w moim życiu ;] szczerze, skup się na diecie pozdro
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
miśka22 już nie ma z nami niestety ;-(
thos123 - potrzebujesz przede wszystkim odpowiedniej diety oraz planu treningowego obejmującego np trening siłowy + treningi aerobowe i/lub interwałowe. Samo trenowanie mięśni brzucha niewiele Ci pomoże...
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-27 21:14:48
thos123 - potrzebujesz przede wszystkim odpowiedniej diety oraz planu treningowego obejmującego np trening siłowy + treningi aerobowe i/lub interwałowe. Samo trenowanie mięśni brzucha niewiele Ci pomoże...
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-27 21:14:48
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2016
NIe ma czegoś takiego jak miejscowe zrzucenie tłuszczu czyli u Ciebie z okolicy brzucha. Ćwiczenia na brzuch wzmocnią i uwypuklą mięśnie ale trzeba robic aeroby żeby spalic nadmiar tłuszczu.
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
aeroby nie są konieczne by spalać tłuszcz 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
91
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2016
no można też nic nie jeść ;)
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
na szczęście nie są to jedyne alternatywy.
Nie zwracam Ci uwagi dlatego, że uważam iż aeroby są nieprzydatne przy redukcji, tylko po to by nie wzmacniać tutaj stereotypów.
Aktywność fizyczna jest potrzebna - to nie ulega wątpliwości, ale klasyczne aero nie zawsze są wymagane. Osobiście wole treningi interwałowe jako uzupełnienie siłówki i uważam, ze są bez porównania skuteczniejsze w spalaniu fatu, choć oczywiście potrzeba pewnego, minimalnego chociaż stopnia wytrenowania by je praktykować
Nie zwracam Ci uwagi dlatego, że uważam iż aeroby są nieprzydatne przy redukcji, tylko po to by nie wzmacniać tutaj stereotypów.
Aktywność fizyczna jest potrzebna - to nie ulega wątpliwości, ale klasyczne aero nie zawsze są wymagane. Osobiście wole treningi interwałowe jako uzupełnienie siłówki i uważam, ze są bez porównania skuteczniejsze w spalaniu fatu, choć oczywiście potrzeba pewnego, minimalnego chociaż stopnia wytrenowania by je praktykować
