SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Obcięcie węgli

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 556

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 821
witam, jestem ekto 171cm 59kg. Mam FAT na brzuchu i to spory. moja dieta to 2200-2300kcal w tym 5g ww/kgmc. Obcinając węgle bo za bardzo idzie w brzuch co mam za to dodać do diety.

pozdr

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 364 Napisanych postów 8676 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130649
nie napisales jak sie rozkladają wszytskie BTW. jesli masz np. za malo bialłka, mozesz je nieco podnieść. Jesli jego ilosc jest wystarczająca, a obcinasz ww, podbij kcal do bilansu tłuszczami. Inną kwestią moze byc kompozycja posilkow/dobór produktow. wklej całą diete, bo póki co to takie wróżenie

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy same brzuszKi i 6 wadera wystarczy na rzucenie lekkeigo fatu z dolu

Następny temat

przytyć bez diety