dieta do oceny, poprawek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2826

Witam. chcialbym o opinie i poprawki w mojej diecie. jest to moja pierwsza dieta. moja waga to 65 kg, wzrostu mam 178 cm, a moje zapotrzebowanie to ok 2900 kcal.

4 posilek jest to obiad domowy o godzine 15:30 lub 16:30(zalezy od powrotu ze szkoly.. najczesciej są to kartofle gotowane + jakies mieso i tego nie doliczalem do bilansu.
nie wiem czy 2 i 3 posilek wystarczy mi w szkole wiec co jeszcze proponujecie? i nie wiem czy ostatni posilek jest dobry czy go zmienic?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dmexe.

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 783 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43144

.

Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-01-26 23:22:46

Galeria: http://www.sfd.pl/Dmexe._18lat/zdj.24,29_-t956520.html

...

jacek95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2826

mozna kliknąc prawym na zdjecie i wtedy "pokaz zdjcie"

...

Dmexe.

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 783 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43144

Nie wygląda mi to na dietę poczytaj trochę o tym jak powinna wyglądać dieta itp. i wtedy daj do oceny bo tu jest wszystko do poprawy pozdro.

Galeria: http://www.sfd.pl/Dmexe._18lat/zdj.24,29_-t956520.html

...

jacek95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2826

zupelnie nic tu sie nie nadaje? dlaczego?

...

P-Troll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1189

Zjesz 2 torebki ryżu + 100g cyca ? wow:)

Na świecie pojawia się coraz więcej neosapiens... Zaczynają one połowicznie używać
swojego neomusku, jednak nadal są one twórcami błędów ortograficznych i wywołują one
spadek kresu cierpliwości u niektórych homo sapiens.

...

jacek95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2826

to jest jedna torebka ryzu . 100 g cyca ? chodzi o kurczaka? no zjadam to i jest to akurat , nie jestem napchany po tym

...

P-Troll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1189

jedna torebka ma 50g

...

jacek95