P-Troll

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

1189

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta cooo to kuu#&amp;$@wa jest ?!

Uprawiane sporty siłka

Ostatnia aktywność 15.10.2014 (23:10)

Data rejestracji 30.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	robic czy nie robic? redukcja czy masa witam chcialbym zasięgnąć porady innych. zamieszczam zdjecie i chciałbym zebyscie mi doradzili w kwesti poruszonej w temacie. wymiary: waga-86.5kg klatka-103.5cm biceps-39.5cm talia-81cm pas-88cm biodra-95cm uda-64.3cm	1	2014-07-07 19:22
Trening dla zaawansowanych	Ocena 5dniowego tr. na mase witam, proszę o ocenę 5dniowego treningu na mase nogi klatka wolne plecy + tył barku przód/bok barku + brzuch triceps/biceps wolne pon przysiady przednie 4x8-6 wykroki 3x10-8 wspięcia stojąc 4 serie wspięcia siedząc 4	5	2014-05-30 21:30
Galeria Zdjęć	20 lat Staż 1rok // Gdzie zgubiłem proporcje, do oceny jw /obrazkisfd/zdjeciasfd2/9313f4d2c33c43b8b83155bc06a5ce33.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd2/4c715252f7ce4938a4fbf971536fb2f8.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd2/af843f5c5720472e88c99c99e0c6b889.jpg /obrazki	3	2014-02-12 14:22
Odżywki i suplementy	Assault+CellMass+... witam, jak myślicie co dodać do tego cyklu, może mono ? proszę znawców o opinie. pzdr.	1	2013-11-05 13:26
Po siłowni, o siłowni	Poszukiwanie zdjęć witam, chciałbym was prosić o pomoc. chcę sobie w pokoju powiesić obraz na płótnie i szukam odpowiedniego zdjęcia, jego tematyką musi być oczywiście siłownia, motywacja, kultyrystyka. oczywiście w googlach jest tego mnóstwo ale zdjęcie musi mieć	7	2013-06-05 22:00
Odżywki i suplementy	Rozpiska dla cm3 oraz mono proszę o rozpiskę dawkowania: cm3 z treca 1250 360 caps mono z vitalmaxu 400 caps trening 3x w tyg waga 76kg pozdrawiam.	2	2013-05-11 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka witam, wiek: 19lat wzrost: 182cm waga: 76kg ćwiczę 3/7dni staż ok. 2lata * białko mieszam z papką zmiksowanych płatków owsianych i zalewam mlekiem. 68g - 1 jajo 120g - 1 banan /edit. * proszę o opinie, uwagi, zastrzeżenia.	7	2013-01-27 14:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase, opinie, poprawki witam, pracuje nad dietą na masę mam 18 lat 75kg 182cm ćwiczę 3 razy w tygodniu rozpisałem sobie ekonomiczną dietę składającą się z 2500kcal. posiłek 1 06:00 jaja gotowane 100g ryż biały 100g posiłek 2 08:45 chleb żytni razowy	6	2012-08-21 17:10
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy witam. jestem na około 60 dniowym cyklu ze stormem teraz mam 45 dzień, już zakupiłem hyperfusion, pytanie, czy ciągnąć dalej cykl z hf czy przeczekać i zrobić 2 cykle ?	1	2012-03-19 21:25
Doping	Odblok po boldzie	19	2011-08-06 12:21
Trening dla początkujących	Siema Eniuuu panowie, chciałbym was prosić o dobranie do każdego ćwiczenia ilość powtórzeń poniedziałek klatka piersiowa: 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 2. wyciskanie sztangi na ławce	11	2010-08-03 21:17
Trening dla początkujących	jejejejejeje witam. który system jest najlepszy: t t w t t w w t t t w t t t t w t w t w t t- dzień treningowy w- dzień nietreningowy a może jakieś inne ? zmieniony przez - p-troll w dniu 2010-08-01 11:42:16	18	2010-08-01 11:41
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Krety oraz BCAA 1) cel: głównie siła, masa również 2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna 1250 olimp oraz bcaa fitmax 3) staż: jakoś lekko ponad rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 13 miesięcy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie	4	2010-07-30 21:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Ocena 5dniowego tr. na mase	2014-05-30 23:14
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-05-24 12:07
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-05-15 13:59
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-05-15 04:16
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-05-15 04:05
Galeria Zdjęć	20 lat Staż 1rok // Gdzie zgubiłem proporcje, do oceny	2014-02-12 14:53
Po siłowni, o siłowni	Poszukiwanie zdjęć	2013-06-07 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka	2013-01-27 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka	2013-01-27 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka	2013-01-27 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny, poprawek	2013-01-27 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny, poprawek	2013-01-27 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny, poprawek	2013-01-27 14:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase, opinie, poprawki	2012-08-23 13:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase, opinie, poprawki	2012-08-21 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase, opinie, poprawki	2012-08-21 17:16
Doping	Odblok po boldzie	2011-08-08 22:54
Doping	Odblok po boldzie	2011-08-08 01:14
Doping	Odblok po boldzie	2011-08-07 22:59
Doping	Odblok po boldzie	2011-08-07 19:33
Doping	Odblok po boldzie	2011-08-07 16:27
Doping	Odblok po boldzie	2011-08-07 16:26
Trening dla początkujących	Trening 40 minut czy 15???Pomocy każdy radzi inaczej	2010-08-05 18:57
Trening dla początkujących	SILA ??? TRENING?	2010-08-05 18:56
Trening dla początkujących	Davidooo/Dziennik treningowy/Road to MR.O	2010-08-04 13:50
Trening dla początkujących	Siema Eniuuu	2010-08-03 21:37
Trening dla początkujących	Siema Eniuuu	2010-08-03 21:35
Trening dla początkujących	Siema Eniuuu	2010-08-03 21:32
Trening dla początkujących	Siema Eniuuu	2010-08-03 21:31
Trening dla początkujących	Siema Eniuuu	2010-08-03 21:26