P90X DZIENNIK

DZIEŃ 29
poniedziałek, 17.12.2012
Core Synergistics


DZIEŃ 30
wtorek, 18.12.2012
i znowu nic nie robiłem; kryzyzs mam ostatnio...

hehe to ciężko widzę:P ja prawie nic nie robiłem w zeszłym tyg, ale od tego wziąłem się do roboty co by nie stracić tego co już wypracowałem:) najgorzej jest zacząć, dlatego może zaczynaj od skakanki?? mnie ona bardzo pomaga co by się rozruszać przed treningiem i nabrać ochoty do konkretnych ćwiczeń:) nie bądź mientkaa faja;D

wytrwałości życze jeszcze raz....ja niestety nie dałam rady, po przejrzeniu filmów stwierdzam, że to jest dla młodego sprawnego organizmu...ja muszę zacząć od czegoś lżejszego, dla każdego co przeszedł te ćwiczenia wielkie gratulacje

Siema, jak tam robisz nadal P90X ?

hehe chyba mu już przeszło:P

Jemu przeszło za to ja zaczęłam :)

Wie ktoś gdzie można znaleść te P90X ?

Ja wiem, napisałam Ci na priv ;)

p90x bardzo fajna sprawa,teraz cierpie katusze bo juz bym zaczal 2 serie czyli kolejne 90dni ale tak sie rzucilem na drazek ze kontuzje barku zlapalem, probowalem cwiczyc jeszcze 3 tyg ale katastrofa, przy pompkach padalem na podłoge :| na domiar zlego juz 2 tydzien rwa kulszowa trzyma obie nogi krzyz, tylko siasc i płakac :P

sie zastanawiam czemu atutor pomijal joge, ze nudna? raczej za ciezka ;) jak komus 90min za dlugo mozna wrzucic joge z p90x2 jest bardzo fajna, dynamiczna, sam tak zrobilem. Ponad to na poczatku mialem podejscie jak autor, biegac zamiast plyo, w piatki tak samo zamiast nóg, i co? i nic :P bieganiem nie wyrobi sie nóg, tak wiec w 2 drugim miesiacu podszedlem na powaznie do tematu, ostra katorga, wszystkie treningi z planu poza joga, te miałem w p90x2 i efekty były i są nadal, zlecialo mi 11kg fatu, moze nawet wiecej bo od miesiaca sie nie wazylem. Tony nie bez powodu tak ustalił cwiczenia, osobiscie radze ściśle trzymać sie filmików jeżeli chce się jakieś efekty osiagąć.

ps. widziałem kilka pytań o budowanie masy na tym (p90x), no raczej jeżeli ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć to zakładam, że mase już ma odpowiednią i teraz trzeba tylko rzeźbić ;) mega mięśni się nie zrobi na tym, p90x ma za zadanie doprowadzić nas do stanu użyteczności :P jeżeli ktoś chce tym zestawem robić mięcho to po zrobieniu p90x raz czy dwa moze podejść do p90x2, tamten zestaw jest akurat "na mase" ale nie polecam rzucać sie od razu na x2 bo szybko zapał minie, trzeba mieć forme do tamtych ćwiczeń, niestety :|

p90x dało mi siłe by bez zażenowania iść teraz ćwiczyć FBW na siłke, w końcu zrobie kilka podciągnięć na drążku i przez godzine moge walić pompki by dobić się ab ripper Xem. Pod koniec 2 miesiąca byłem w stanie zrobić pełen zestaw na brzuszek, więc odkładanie ćwiczeń lub ich pomijanie jest błędem, usprawiedliwianie się tym, że jest się zmęczonym po głównych ćwiczeniach jest nie na miejscu, jak to Tony mówi "BRING IT! I hate it but I love IT" :D

Tak wiem piszę o p90x jak jakiś psychofan Ewy Ch. alee ten zestaw naprawdę działa tylko trzeba dać mu szanse.

Ps.2. za 3 dni wychodzi zestaw dla "leniwych" 30 minut p90x3, więc tym bardziej gadanie, że czasu mało by znaleść 30min by poćwiczyć będzie marnym wytłumaczeniem, no tyle ze średnio 75min. z p90x i x2 zostało uchnięte w 30 min. i lekko nie będzie :)

Osobiście lecze bark i masuje krzyż żeby tylko być w stanie dalej ćwiczyć, bo to jak żona teraz na mnie patrzy jest bezcenne :D

Dodam ze pracuje fizycznie od 7 do 17/18 wstaje o 5, jak się człowiek zorganizuje to na wszystko znajdzie czas.

Powodzenia.

Zmieniony przez - nastyboy w dniu 2013-12-08 18:18:09

Z taką dietą nie miało prawa się to udać...