Co powiecie na tą diete?

jesli tak to ok, jednak sniadanie musi być porządne, by dostarczyć odpowiednie bialko, weglowodany i tluscze ( jogurcik nie przejdzie )

W takim razie zastąpię jogurt twarogiem. Dzięki za pomoc :)

nie ma sprawy :)

Mam jeszcze pytanko. Czym zastąpić wiórki kokosowe?

Wywal wiórki kokosowe, nie zastępuj niczym.

Ok ,dzięki za odp.

Mam jeszcze pytanie co do odżywki proteinowej. Do soboty w całej diecie nie ma ani śladu żadnych odżywek, a w sobotę (dzień nie treningowy) mam na śniadanie takie coś:

możesz zostawić, jeśli brakuje Ci błonnika w diecie. Poza tym dobrze się komponują w posiłku z twarogiem Jeśli Ci nie smakują to możesz zastąpić np.migdałami,orzechami włoskimi,olejem lnianym

Mam jeszcze pytanie co do odżywki proteinowej. Do soboty w całej diecie nie ma ani śladu żadnych odżywek, a w sobotę (dzień nie treningowy) mam na śniadanie takie coś:

Odżywka proteinowa (35g)
Mleko 2% (180g)
Banan (95g)
Płatki owsiane (40g)
Wiórki kokosowe (18g)
Rodzynki suszone (18g)

Jak wchodzę w odżywkę to mam takie zdjęcie. Co to za odżywka i gdzie ją kupić? I dlaczego jest akurat w sobotę a nie np w dni treningowe?

moze być kazda inna odzywka proteinowa, ale lepiej wyjdziesz jesli dasz na sniadanie prawdziwe zarcie: jaja lub mieso.